冬季哪些孩子需要進補

冬季是孩子最難熬的季節， 外邊天氣嚴寒， 陽光也不是那麼強烈， 戶外運動越來越少了。 如果父母在此時能根據食物的性味功能， 配製一些平補脾肺、滋養強壯的湯水給孩子飲用， 能有效幫助他們提高抵抗冬季各種疾病的能力。 那麼冬季哪些孩子需要進補呢?該如何進補?

藥膳食補助暖冬

冬天裡， 三類寶寶尤其需要進補：軀體和精神發育緩慢的寶寶;平時體弱多病、害怕寒冷的寶寶;消化功能差、食欲不振、容易腹瀉的寶寶。

厭食、挑食、偏食的孩子如何補

此類孩子常伴有食欲差、貧血、缺鋅、體重增長緩慢， 易患消化不良， 常有嘔吐、腹瀉、腹脹、乏力等症狀。 多是由於脾胃虛弱、消化道功能差引起。

進補原則：宜食健脾胃、助運化的食物， 如粳米、小麥、芝麻、菠菜、姜、白蘿蔔、梅、蘋果、獼猴桃、山藥、白扁豆、鱔魚等食品。 對於厭食的兒童， 可用山藥、粳米等熬粥，

體弱多病， 免疫力低下如何補

此類孩子多瘦小， 經常患上呼吸道感染、咳嗽、腹瀉等， 食欲欠佳， 常反復發作使健康受到影響。

進補原則：充足的蛋白質、適量的維生素和一些微量元素具有免疫調節功能， 重點應補充維生素A、C、E、泛酸、核黃素、葉酸、牛黃酸及銅、鐵、鋅。 因為免疫細胞的活力是靠蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽和維生素等營養素一起來經營的， 所以， 飲食的首要原則是要遵守平衡膳食。 靈芝、新鮮蘿蔔、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、香菇等均可提高免疫力， 體弱多病的孩子應該適當多吃。

缺鈣的孩子如何補

孩子缺鈣可影響到體格發育， 會出現生長痛， 發生手足抽搐、乏力、易出汗，

進補原則：補鈣以食用乳製品效果最好， 因牛奶中不僅鈣的含量高， 而且其吸收率也高。 缺鈣的兒童每日可食用500克牛奶， 早晚各飲用250克， 亦可分多次飲用， 不愛喝牛奶的孩子可選用優酪乳。 平時可多食用含鈣豐富的食物， 如豆製品、蝦皮、酥魚、海帶、香菇、木耳等， 還要注意選用含維生素D豐富的食物， 如蛋黃、動物肝臟等。 多曬太陽、加強運動是成功補鈣的保障。

知道了冬季哪些孩子需要進補， 所以為了更好的幫助孩子進補， 我們要注意以上的事項， 尤其是要注意以上三種孩子的進補。 因為不同的孩子體質不同， 需要進補的側重點是不同的， 希望媽媽們能注意區分。