冬季在家也能玩HAPPY！！

寒冬料峭， 但再冷的天也不能阻止寶寶那顆運動之心， “想出門玩”是大多數寶寶的心願。 但作為家長， 是不是總怕他感冒？今天， 就讓我們一起看看如何做到宅家、運動兩不誤吧！

0～1歲行動注重鼓勵

曾彥喆 boy

爸爸 曾海龍

媽媽 林千貴

媽媽記錄

喆喆最喜歡玩球， 一個球就可以玩很久。 還不會爬的時候， 寶寶坐在床上自己扔球， 但扔完就沒轍了， 我們就鼓勵他自己去夠球， 喆喆就會掙扎著匍匐前進去撿球。 經常這樣鍛煉， 寶寶很快就會爬了， 會開心地把球扔到各個角落， 再迅速爬過去撿， 再扔再撿， 再撿再扔。

喆喆很喜歡聽誇獎， 於是每次他成功地撿到球， 我們就表揚他好能幹， 他會特別開心地繼續玩扔和撿的遊戲。 最近喆喆又迷上了下地讓大人牽著走， 運動的範圍就更大了。

專家指導

爬行階段的寶寶需要足夠的運動， 需要更多機會來匍匐前進一爬一走。 寶貝在練習爬行時， 來自父母的鼓勵和引導對他特別重要。 我們看到， 媽媽引導寶寶將球拋出去並撿回來， 努力地擴大他的活動範圍， 這有利於喆喆更好地瞭解周圍環境。 寶寶對家人的依賴性很強， 需要媽媽陪在身邊， 媽媽要多多參與進來和寶寶一起玩， 並且及時給予鼓勵， 媽媽的表揚讓寶寶感受到認可， 激發出更多的運動欲望和好奇心。 同時注意：寶寶還沒有能力保護自己，

家長要做好足夠的安全保護措施。

親子遊戲·小推車

先讓寶寶趴在地墊或床鋪上， 媽媽抬起寶寶的腳（胯部或者大腿）， 讓寶貝雙手支撐地面， 身體與地面保持平行往前爬。 可以通過家長改變保護手法從扶著胯部到大腿來增加難度， 增加樂趣。 在運動中， 寶的手臂要伸直用力， 家長不要扶到孩子的腳腕， 避免拉傷。

該階段特徵

在生命的第一年， 寶寶學著認識自己的身體， 學著控制大小肌肉， 逐步學會翻身、獨坐、站立， 並開始行走， 運動能力得到極大的發展。

1～2歲活動不拘小節

仲歆妍 girl

爸爸 仲微微

媽媽 黃俏雁

媽媽記錄

我們報名參加了一個親子早教班， 回家根據老師上課的內容帶著寶寶練習， 比如寶寶最喜歡的前滾翻。

最早的時候先由大人一手托住寶寶的肚子讓她兩手撐地， 大人的另一個手保護寶寶的頭讓她翻過去；等到寶寶知道手撐地低頭的時候， 我們就可以托住寶寶的胯部幫助她翻過去；現在寶寶已經能夠獨立完成前滾翻的動作了！光著腳做運動對觸覺、動作平衡、協調都有很好的幫助， 但冬季來臨， 寶寶在室內運動的時候還能不能光腳？

專家指導

在媽媽的保護下， 寶寶享受著前滾翻運動， 媽媽的運動意識非常棒！腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等組成的重要運動器官， 我們鼓勵寶寶光腳運動， 赤腳玩耍不僅有趣， 更是一種鍛煉， 寶寶赤腳活動可刺激密佈於足底的神經末梢感受器， 通過中樞神經的回饋作用，

發揮調節包括大腦在內的器官功能。 寶寶的新陳代謝旺盛， 腳部皮膚毛細血管和末梢神經十分豐富， 在冬天保證室溫合適， 並鋪上地墊， 就可以讓寶寶繼續光腳動起來哦！

親子遊戲·空中後滾翻

家長坐在地上雙腳併攏， 屈膝抬高， 讓寶寶背靠著坐在家長的腳踝。 雙手扣在寶寶的肩膀， 往後倒地保持屈膝並抬高小腿往後踢， 當小腿與地面平行時， 雙手從肩膀滑到寶寶胯部（偏上半身）， 四指在上， 大拇指在下， 抓住寶寶同時小腿往後踢， 在空中做一個後滾翻， 最後將寶寶輕輕趴放在地上。

該階段特徵

寶寶學會走路、小跑， 精力旺盛， 活潑好動， 萌發出強烈的個體意識， 探索的熱情高漲， 身體控制能力和運動能力有著突飛猛進的發展。

2～3歲運動無處不在

龐昱茂 boy

爸爸 龐金虎

媽媽 邱子彥

媽媽記錄

寶寶在家一樣可以玩得瘋狂。 寶寶喜歡和爸爸一起踢球， 只需要搬開傢俱清理出一塊地方， 設一個小球門， 兩個人就可以對著一個充氣皮球樂活好一陣。 隨著年齡的增長， 寶寶在家可以玩的運動項目多了起來， 爬高上梯是少不了的！所以， 在家運動的第一原則就是注意安全， 除了隨手搭幾個枕頭靠墊給寶寶當保護裝置之外， 我們也是時時刻刻陪伴在他的身邊。 不知道還有什麼好方法， 可以讓寶寶在家玩得盡興， 又能確保其安全呢？

專家指導

運動是孩子成長的必需品， 媽媽實踐了“運動無處不在”的理念， 在家裡為寶寶創造了很好的運動環境， 而且安全意識也很強， 時時刻刻的陪伴就是最好的保護裝置。球類遊戲能説明寶寶建立規則意識和秩序感，是非常好的親子遊戲。要提升室內運動遊戲的樂趣，媽媽可以事先跟寶寶強調安全規則，簡單明確地告訴他哪些動作可以在家裡做哪些不安全。在家裡，可以空出一塊地方，做一些邊界標識，和寶寶溝通規則和限制，要相信寶寶有足夠的理解力去遵守並樂在其中。

親子遊戲·玩飛盤

除了大肌肉活動，還應讓孩子練習不同的用手操控的活動，玩飛盤是很不錯的運動。家長可以站在寶寶的身後，手把手教寶寶放飛盤；和寶寶一起蹲在地上，讓飛盤像車輪一樣在地上滾起來；家長還可以跟寶寶互相丟飛盤，或在地上追逐滾動飛盤。

該階段特徵

寶寶充滿了能量，運動能力進入快速發展的關鍵期，已能獨立完成坐、立、行、走、爬、鑽等動作，在速度和方向方面也有飛躍發展。

時時刻刻的陪伴就是最好的保護裝置。球類遊戲能説明寶寶建立規則意識和秩序感，是非常好的親子遊戲。要提升室內運動遊戲的樂趣，媽媽可以事先跟寶寶強調安全規則，簡單明確地告訴他哪些動作可以在家裡做哪些不安全。在家裡，可以空出一塊地方，做一些邊界標識，和寶寶溝通規則和限制，要相信寶寶有足夠的理解力去遵守並樂在其中。

親子遊戲·玩飛盤

除了大肌肉活動，還應讓孩子練習不同的用手操控的活動，玩飛盤是很不錯的運動。家長可以站在寶寶的身後，手把手教寶寶放飛盤；和寶寶一起蹲在地上，讓飛盤像車輪一樣在地上滾起來；家長還可以跟寶寶互相丟飛盤，或在地上追逐滾動飛盤。

該階段特徵

寶寶充滿了能量，運動能力進入快速發展的關鍵期，已能獨立完成坐、立、行、走、爬、鑽等動作，在速度和方向方面也有飛躍發展。