冬季坐月子的新媽媽不在少數， 而如果坐月子方法不當， 可能會出現一些問題。 比如受到冬季蕭條環境的影響， 很多媽媽更容易出現產後心理狀況。 那麼冬季坐月子如何預防抑鬱症呢?
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坐月子也須勞逸結合
新媽媽身體虛弱， 氣血不足， 各種器官要回復原位， 子宮要排除惡露， 因此， 產後需要適當的運動。 活動能使人的氣血流通， 使五臟六腑功能旺盛。 臥床過久， 會導致倦怠乏力， 不利於淤血的排出。 如果淤血長期停滯在子宮內， 可出現惡露不下、惡露過多或產後腹痛， 嚴重的還會引起腹中包塊。 所以說積極的“坐月子”不是躺在床上一動不動地呆上1個月， 而是臥床休息與適宜的活動鍛煉相結合。
分娩次日就可以在床上翻身， 半坐位與臥式交替休息， 以後可在床邊和房間內走動， 並練習產後體操， 以便儘早恢復體形，
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放鬆心情， 趕走產後抑鬱
因身體、心理和角色適應等方面的問題， 月子裡常常會出現一些負性心理反應。 尤其冬季， 天氣寒冷、陽光不足， 產後抑鬱症較易發生。 其表現為孤獨無助、委屈傷心、疑慮煩躁、生活懶散， 甚至精神呆滯……對此， 我們建議：產前學習一些產褥期知識;產後儘早地活動， 恢復自己原有的興趣。
同時， 新媽媽也應該掌握一些自我心理按摩法， 讓自己的心理壓力及早緩解。 其中一些有效的方法包括：每次給孩子餵奶都將CD機打開， 並放上一張柔情的音樂;準備一些漂亮的衣物， 做一個有魅力的新媽媽;多向專家諮詢， 很多問題都是可以科學解決的，
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知道了冬季坐月子如何預防抑鬱症， 所以為了更好的坐月子， 我們要注意以上的事項， 做好自我心理調節工作。 另外， 家人、親人多給予產婦一些心理疏導， 將是減少月子裡憂鬱症的有效辦法。