冬天坐月子， 聽起來好像是件“美差”， 外面寒風刺骨， 屋裡卻是暖洋洋的， 但是只有溫度的“支援”就行了嗎?當然不是， 新媽媽還需要清潔衛生、適宜的濕度和適當的活動。
乾乾淨淨的月子
勤洗澡、勤換衣
產褥期由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出， 出汗較多， 汗漬污垢會弄髒衣物， 所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣， 以保持皮膚清潔。
注意：洗澡時要用熱水， 且浴室內應先加溫(如用浴霸等)至20℃左右再進入;應選擇淋浴或擦浴， 不應洗盆浴;應穿著棉製品內衣褲， 避免化纖類。
口腔的衛生不能忽視
口腔是食物必經之路，
Advertisiment
注意：應用溫水來刷牙及漱口， 牙刷要軟一些， 刷牙時要沿牙縫上下刷， 不要左右刷， 以保護牙周不受損傷。
頭髮勤洗、指甲勤剪
骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊， 使頭髮容易脫落， 而且在護理寶寶時頭髮中的髒東西、指甲中的污垢均可污染孩子， 造成感染;長長的指甲不小心的話就容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚， 對母親和寶寶均不利。 所以頭髮要常洗， 指甲要勤剪。
Advertisiment
注意：應該用溫熱的水洗頭， 洗完後要及時擦乾;剪指甲時應注意勿傷到手指。
更多月子護理知識：/plus/list.php?tid=39
室內空氣要新鮮
產婦分娩後身體虛弱， 需要有新鮮的空氣， 以儘快改變身體虛弱狀況， 恢復健康。 新生兒出生後， 生長發育很快， 不僅需要充分的營養， 也需要新鮮的空氣， 否則， 容易得感冒、患肺炎等妨礙健康成長。 另外， 通風還是一種簡單、方便、有效的空氣消毒方法， 通風後室內細菌數可大大減少。 產婦和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好， 把門窗關得緊緊的來“捂月子”是不科學的。
注意：通風時應將產婦與孩子換到另一間房間， 或蓋好被子， 且不要讓風直吹。 一般通風20～30分鐘， 每天一兩次。
不冷不熱的月子
Advertisiment
產婦和寶寶的居室溫度要適中， 一般22～24℃為好， 太冷易使產婦、寶寶患上感冒， 甚至肺炎。 北方冬天在沒來暖氣前(或南方冬天)較冷的一段時間裡， 也應注意室內溫度的保持， 可以用空調、電暖器等使室內的溫度升高到理想的狀態。
不幹不濕的月子
室內相對濕度以55%～65%為好， 太乾燥可使鼻黏膜受損、咽部發幹;太濕皮膚不能排汗， 使人感到氣悶不暢， 且易產生細菌， 侵害人體。 產婦和嬰兒都處於身體虛弱時期， 抵抗力差， 經不起細菌的侵蝕， 極易得病。
勞逸結合的月子
產婦身體虛弱， 氣血不足， 各種器官要回復原位， 子宮要排除惡露， 因此， 產後需要適當的運動。 活動能使人的氣血流通， 使五臟六腑功能旺盛。 臥床過久， 會導致倦怠乏力，
Advertisiment
更多月子護理知識：/plus/list.php?tid=39
冬天坐月子三個注意事項
1、冬天坐月子：防“瘋”補
月子裡滋補很重要， 但要科學膳食
新媽咪生下寶寶後身體消耗特別大， 可還得有充足的奶水喂寶寶。
Advertisiment
2、冬天坐月子：防風吹
新媽媽的秋冬坐月子困惑
我生完孩子一直體虛， 坐月子時天氣有些冷， 有一次開門被寒風吹了， 頭疼了一個星期， 主要是太陽穴。 現在近五個月了沒有什麼事了， 但我擔心上了年紀會有影響……秋季颳風多， 夜間或晨間氣溫比較低， 新媽媽可要防風啊。
3、冬天坐月子：防寒防凍
寒冷的季節坐月子 不能掉以輕心
我現在正在坐月子期間， 小孩剛20天。 前幾天， 天氣忽然轉冷， 我一時沒注意， 小孩才十天左右我就有點輕微感冒， 只是有點咳嗽，就吃了一點雪梨膏，止咳的，也沒怎麼管它，最近幾天忽然覺得感冒加重了，全身無力，一吃沾油的東西就吐，菜油炒的菜吃起來也沒胃口，只吃煮的白水菜，還有睡覺的時候覺得特別發熱，三天前去抓了兩付中藥吃，剛開始覺得有好轉，結果昨天又不舒服了……
更多月子護理知識：/plus/list.php?tid=39
只是有點咳嗽，就吃了一點雪梨膏，止咳的，也沒怎麼管它，最近幾天忽然覺得感冒加重了，全身無力，一吃沾油的東西就吐，菜油炒的菜吃起來也沒胃口，只吃煮的白水菜，還有睡覺的時候覺得特別發熱，三天前去抓了兩付中藥吃，剛開始覺得有好轉，結果昨天又不舒服了……推薦閱讀：秋季坐月子注意事項
更多月子護理知識：/plus/list.php?tid=39
