產後媽媽坐月子要注意季節的變化, 不同的季節要實施不同的產後恢復計畫。 在冬天坐月子, 產婦由於分娩時出血多, 加上出汗、腰酸、腹痛, 非常耗損體力, 氣血、筋骨都很虛弱, 這時候很容易受到風寒的侵襲, 需要一段時間的調補, 因此產後必須坐月子才能恢復健康。
聽到人們說可以利用坐月子期間調理體質,
真的是這樣嗎?如何調理?如何坐月?如何根據不同體質進補?這些問題經常困擾著產婦們,
我們特地列出五大坐月子問題,
由專業中醫師為您解答。
坐月子的禁忌
一 、為什麼產後要坐月子?目的是什麼?可以改變體質嗎?
產婦由於分娩時出血多,
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1 、慎寒溫隨著氣候與居住環境的溫、濕度變化,
產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備,
應做好適當的調整,
室內溫度約25~26攝氏度,
濕度約50%~60%,
穿著長袖、長褲、襪子,
避免著涼、感冒,
或者使關節受到風、寒、濕的入侵。
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2 、適勞逸適度的勞動與休息,
對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。
產後初始,
產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時,
必須多臥床休息,
起床的時間不要超過半小時,
等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些,
時間還是以1小時至2小時為限,
以避免長時間站立或坐姿,
導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。
3 、勤清潔頭髮、身體要經常清洗,
以保持清潔,
避免遭受細菌感染而發炎。
4、 調飲食前面三項每一個人都沒有差別,
飲食方面就有個人體質的差異性,
應該有所不同;再者,
產後排惡露、哺乳也許有不順的情形,
或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生,
飲食與藥物就必須改變。
古代由於環境簡陋,
生活條件差,
又沒有電器設備,
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坐月子的料理應該加薑片同煮,
同為生薑有溫暖子宮、活絡關節的作用;酒的作用是活血,
有助於排惡露,
若惡露已經乾淨,
食物仍然用酒烹調,
可能導致子宮不收縮、淋瀝不盡。
人參補氣止血,
剛生產完的住院期間,
正在開始排惡露,
若服人參(高麗紅參)會使得血暈變少,
惡露就難以排出,
導致血塊淤滯子宮,
引起腹痛,
嚴重的還會有胎盤剝落不完全,
引起大出血的案例。
因此,
必須等到產後第二三星期左右,
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(兼職編輯:bizan)