冬季坐月子衣食住行注意事項

對於冬季坐月子的新媽媽來說， 需要注意的事項還真不少。 不管是從室內環境， 還是從床上用品， 都需要我們格外注意才行。 那麼冬季坐月子衣食住行注意事項都有哪些?下面我們來看看：

冬季室內環境要保持溫暖、濕潤、清新

冬季“坐月子”的重點是要保暖。 室內溫度以20℃～ 25℃為宜， 切忌忽高忽低。 在沒有暖氣的南方， 可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度;而對於氣候乾燥的北方來說， 保持室內適宜的濕度也非常重要。 一般來說， 室內濕度以 55% ～ 65% 為宜。 較為便捷的增濕方法就是購買一台加濕器， 如果同時還具備除菌功能就更好了， 或者在室內放一盆水， 或在地面上灑些水， 或用濕拖把每天拖幾次地板來增加濕度(但是後兩種做法要注意不要讓產婦在下床時滑倒)。 為了隨時瞭解到室內的濕度狀況， 可以購買一個濕度計。

除了溫度和濕度要適宜， 還要保持室內的空氣要清新。 每天保證開窗換氣 2 次(上、下午各一次)， 每次 15 ～ 20 分鐘。 換氣時， 先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間。 通風換氣後， 待該房間恢復到適宜溫度後， 再讓新媽媽和小寶寶回來。

新媽媽和寶寶所在的房間最好能夠有充足的陽光， 這樣會讓新媽媽感到心情舒暢， 並且有利於觀察寶寶的一些變化。 另外， 室內的盆花不宜過多。 因為在光照適度的時候， 室內的綠色植物就像一個天然氧吧;而光照不足時植物則吸入氧氣， 放出二氧化碳。

新媽媽被子要薄一點， 床不要太軟

外面寒風刺骨， 屋裡卻是暖洋洋的， 所以我們除了做好定時通風外， 還要注意被褥不要過厚， 即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。

產後為了保護腰骨、避免腰痛， 不宜睡太軟的床， 尤其是剖宮產的新媽媽應選擇側臥位或半坐臥位， 以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛。

新媽媽淋浴時水溫要適宜， 同時注意防風

產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神， 而且還能保持身體清潔衛生， 減少發病。

但冬季坐月子的新媽媽， 最好在生產1周以後再洗澡。 洗澡時， 特別要注意水溫適宜， 嚴防風、寒乘虛而入。 冬天沐浴， 必須密室避風， 浴室宜暖和， 可提前開啟浴霸等浴室取暖設備， 將室內溫度調整至 20℃後再進入。 水溫以 37℃左右或稍熱為宜， 洗浴時間不要過長， 以 5～10分鐘為宜。 洗滌時避免大汗淋漓，

洗浴必須淋浴， 不能坐浴。 洗後儘快將身體上的水擦乾， 及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室， 避免身體著涼或被風吹著。 注意口腔衛生， 漱口水要用溫開水。

冬季洗澡可選用防風生薑方：防風 50 克， 生薑50克， 捶破， 用水洗淨， 煎水去渣洗身洗頭， 或直接使用姜片煮水後洗浴， 防風、祛寒效果也較顯著。

頭髮洗後立即擦乾， 用木梳梳頭有利於促進血液迴圈

骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊， 使頭髮容易脫落， 因此應洗頭、梳頭， 但要避免濕邪侵入就應注意以下幾點：

1。 洗頭時可用指腹按摩頭皮， 洗完後及時擦乾， 再用幹毛巾包一下， 避免濕頭髮揮發水分帶走大量的熱量，

2。 雖然產後頭髮較油， 但不要用刺激性較強的洗髮用品。

3。 勤用木梳梳理頭髮， 促進血液迴圈， 防止脫髮。

4。 如特殊情況不能水洗時可準備一塊乾淨的紗布， 用酒精蘸濕紗布， 將濕的紗布套在梳子上， 這樣梳頭發時就可以同時清潔頭皮的髒汙油膩。

以上就是冬季坐月子衣食住行的介紹， 為了更好的保證冬季坐月子的順利進行， 我們要注意以上事項， 在衣食住行上要格外注意， 尤其是要注意以上幾點， 這樣的話才能更好的保證母嬰的健康。