養生之道網導讀：冬季坐月子要保暖， 寒冷的冬季已經來臨， 新媽媽產後坐月子更該注意保暖， 而一些特別事項在這個寒冷的季節裡更加不能忽視！冬季坐月子要保暖， 新媽媽看過來！
冰點：我現在正在坐月子期間， 小孩剛20天。 前幾天， 天氣忽然轉冷， 我一時沒注意， 小孩才十天左右我就有點輕微感冒， 只是有點咳嗽， 就吃了一點雪梨膏， 止咳的， 也沒怎麼管它， 最近幾天忽然覺得感冒加重了， 全身無力， 一吃沾油的東西就吐， 菜油炒的菜吃起來也沒胃口， 只吃煮的白水菜， 還有睡覺的時候覺得特別發熱，
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冬季室內環境要保持溫暖、濕潤、清新 冬季“坐月子”的重點是要保暖。
室內溫度以20℃～ 25℃為宜， 切忌忽高忽低。 在沒有暖氣的南方， 可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度；而對於氣候乾燥的北方來說， 保持室內適宜的濕度也非常重要。
一般來說， 室內濕度以 55% ～ 65% 為宜。 較為便捷的增濕方法就是購買一台加濕器， 如果同時還具備除菌功能就更好了， 或者在室內放一盆水， 或在地面上灑些水， 或用濕拖把每天拖幾次地板來增加濕度（但是後兩種做法要注意不要讓產婦在下床時滑倒）。 為了隨時瞭解到室內的濕度狀況， 可以購買一個濕度計。
Cici：新媽媽衣褲要寬鬆、舒適 冬季天氣寒冷，
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由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出， 出汗較多， 汗漬污垢會弄髒衣物， 所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣， 以保持皮膚清潔。 在衣著上給新媽媽提了以下建議：
1、衣褲應選擇寬鬆、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲， 為保持心情愉悅和對寶寶視覺發育的良好刺激， 也可以選擇一些色澤鮮豔、活潑的居家服。
2、產後乳腺管呈開放狀， 為了避免乳腺管堵塞， 文胸應選擇純棉布料， 同時最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。
3、由於產後毛孔呈開放狀， 易出汗， 每日應更換內衣褲。 冬季早晚溫差變化較大， 要注意添減衣物， 以防感冒， 浸濕了的衣服要及時換洗。 晾洗衣服時，
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4、為防止產生感染和過敏， 應避免選用化纖類內衣。
5.“寒從腳底生”而且腎經處於腳根部， 因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。 在床邊準備一件睡袍， 半夜起來餵奶要及時穿上， 以免受寒。
6、可穿著有收身效果的內褲和產後束身褲， 以利於子宮位置復原和產後修身。 穿一條加長的、高腰的長褲， 可將整個腹部包裹， 具有保護肚臍的作用。
可人魚：新媽媽被子要薄一點， 床不要太軟 外面寒風刺骨， 屋裡卻是暖洋洋的， 但注意被褥不要過厚， 即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。
應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。 每1～2周換洗、曝曬一次。 產後為了保護腰骨、避免腰痛， 不宜睡太軟的床， 尤其是剖宮產的新媽媽應選擇側臥位或半坐臥位，
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對於冬天錯月子的媽媽們來說， 最難過的莫過於面對一堆愛吃的水果卻不敢碰， 因為怕水果太“冷”， 不利於身體的恢復。 其實， 我們只要掌握一些方法， 將水果進行一些後期處理，
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1、產後巧吃奇異果
奇異果相信大家都很熟悉了。 一般來說， 奇異果味道香甜， 深受大家的喜歡。 奇異果維生素C的含量極高， 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效， 吃奇異果有助於強化產後媽媽們的免疫系統， 特別對於剖腹產術後媽媽們的身體恢復非常好。
但是， 由於奇異果屬於味甘性冷的食物， 所以是不能多吃的。 巧吃的方法就是食用前可先用熱水燙溫， 而食用的量每天不超過一個是最好的。
2、產後巧吃榴槤
不知道有多少媽媽是受得了榴槤這麼特別的味道呢。 如果是喜歡吃榴槤的媽媽， 可能覺得味道很香吧， 那麼產後恢復不妨將榴槤列入你的水果清單中吧。
榴槤性熱，對於促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。產後大多數媽媽們容易出現虛寒的情況，不過食用適量的榴槤來恢復吧。
但是值得注意的是，榴槤性熱，不容易消化，吃多了容易上火。所以巧吃榴槤的方法就是講榴槤和山竹一起食用，可以中和榴槤的熱性。不過不是所有的產後媽媽都是可以這樣吃的，如果是剖腹產後容易出現小腸粘黏的產婦，最好就不要這樣食用。
3、產後巧吃木瓜
產後吃木瓜相信是許多媽媽們都知道的。木瓜比較溫和，不僅可以幫助乳汁分泌，還可以促進消脂，對於產後身材恢復可是非常好的水果。雖然木瓜單吃也不錯，不過如果你會吃，可以將其營養成分充分發揮。
那麼產後恢復不妨將榴槤列入你的水果清單中吧。榴槤性熱，對於促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。產後大多數媽媽們容易出現虛寒的情況，不過食用適量的榴槤來恢復吧。
但是值得注意的是，榴槤性熱，不容易消化，吃多了容易上火。所以巧吃榴槤的方法就是講榴槤和山竹一起食用，可以中和榴槤的熱性。不過不是所有的產後媽媽都是可以這樣吃的，如果是剖腹產後容易出現小腸粘黏的產婦，最好就不要這樣食用。
3、產後巧吃木瓜
產後吃木瓜相信是許多媽媽們都知道的。木瓜比較溫和，不僅可以幫助乳汁分泌，還可以促進消脂，對於產後身材恢復可是非常好的水果。雖然木瓜單吃也不錯，不過如果你會吃，可以將其營養成分充分發揮。