冬季坐月子要警惕哪些問題?寒冷的冬季如何科學做月子呢?冬季坐月子除了保暖之外還有哪些注意事項呢?今天， 小編特別為新媽媽整理了冬季坐月子的注意事項， 讓冬季裡坐月子的新媽媽們溫暖過冬!下面一起來看看都有哪些吧！
一、新媽媽衣褲要寬鬆、舒適
冬季天氣寒冷， 新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。 由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出， 出汗較多， 汗漬污垢會弄髒衣物， 所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣， 以保持皮膚清潔。 豆豆媽在衣著上給新媽媽提了以下建議：
1。 衣褲應選擇寬鬆、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲，
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2。 產後乳腺管呈開放狀， 為了避免乳腺管堵塞， 文胸應選擇純棉布料， 同時最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。
3。 由於產後毛孔呈開放狀， 易出汗， 每日應更換內衣褲。 冬季早晚溫差變化較大， 要注意添減衣物， 以防感冒， 浸濕了的衣服要及時換洗。 晾洗衣服時， 最好能在陽光下曝曬以達到除菌效果。
4。 為防止產生感染和過敏， 應避免選用化纖類內衣。
5。 “寒從腳底生”而且腎經處於腳根部， 因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。 在床邊準備一件睡袍， 半夜起來餵奶要及時穿上， 以免受寒。
6。 可穿著有收身效果的內褲和產後束身褲，
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二、冬季室內環境要保持溫暖、濕潤、清新
冬季“坐月子”的重點是要保暖。 室內溫度以20 ～25 為宜， 切忌忽高忽低。 在沒有暖氣的南方， 可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度;而對於氣候乾燥的北方來說， 保持室內適宜的濕度也非常重要。 一般來說， 室內濕度以55%～65%為宜。 較為便捷的增濕方法就是購買一台加濕器， 如果同時還具備除菌功能就更好了， 或者在室內放一盆水， 或在地面上灑些水， 或用濕拖把每天拖幾次地板來增加濕度(但是後兩種做法要注意不要讓產婦在下床時滑倒)。 為了隨時瞭解到室內的濕度狀況，
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除了溫度和濕度要適宜， 還要保持室內的空氣要清新。 每天保證開窗換氣2次(上、下午各一次)， 每次15～20分鐘。 換氣時， 先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間。 通風換氣後， 待該房間恢復到適宜溫度後， 再讓新媽媽和小寶寶回來。
新媽媽和寶寶所在的房間最好能夠有充足的陽光， 這樣會讓新媽媽感到心情舒暢， 並且有利於觀察寶寶的一些變化。 另外， 室內的盆花不宜過多。 因為在光照適度的時候， 室內的綠色植物就像一個天然氧吧;而光照不足時植物則吸入氧氣， 放出二氧化碳。
三、新媽媽被子要薄一點， 床不要太軟
外面寒風刺骨， 屋裡卻是暖洋洋的， 所以我們除了做好定時通風外，
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產後為了保護腰骨、避免腰痛， 不宜睡太軟的床， 尤其是剖宮產的新媽媽應選擇側臥位或半坐臥位， 以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛。
四、新媽媽淋浴時水溫要適宜， 同時注意防風
產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神， 而且還能保持身體清潔衛生， 減少發病。
但冬季坐月子的新媽媽， 最好在生產1周以後再洗澡。 洗澡時， 特別要注意水溫適宜， 嚴防風、寒乘虛而入。 冬天沐浴， 必須密室避風， 浴室宜暖和， 可提前開啟浴霸等浴室取暖設備， 將室內溫度調整至20 後再進入。 水溫以37 左右或稍熱為宜， 洗浴時間不要過長，
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洗浴必須淋浴， 不能坐浴。 洗後儘快將身體上的水擦乾， 及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室， 避免身體著涼或被風吹著。 注意口腔衛生， 漱口水要用溫開水。
冬季洗澡可選用防風生薑方：防風50克， 生薑50克， 捶破， 用水洗淨， 煎水去渣洗身洗頭， 或直接使用姜片煮水後洗浴， 防風、祛寒效果也較顯著。
五、頭髮洗後立即擦乾， 用木梳梳頭有利於促進血液迴圈
骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊， 使頭髮容易脫落， 因此應洗頭、梳頭， 但要避免濕邪侵入就應注意以下幾點：
1。 洗頭時可用指腹按摩頭皮， 洗完後及時擦乾， 再用幹毛巾包一下，避免濕頭髮揮發水分帶走大量的熱量，使頭皮血管受到冷刺激後驟然收縮引起頭痛。頭髮未幹不要結辮、睡覺。
2。雖然產後頭髮較油，但不要用刺激性較強的洗髮用品。
3。勤用木梳梳理頭髮，促進血液迴圈，防止脫髮。
4。如特殊情況不能水洗時可準備一塊乾淨的紗布，用酒精蘸濕紗布，將濕的紗布套在梳子上，這樣梳頭發時就可以同時清潔頭皮的髒汙油膩。
六、營養要均衡，果蔬不可少
坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，冬季多陰虛內熱，所以蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。一些體質虛寒的新媽媽冬天吃水果可能會引起不適，可以將這些水果切塊後，用水稍煮一下，連渣帶水一起吃。
小編溫馨提示：以上就是冬季坐月子的九大注意事項!
再用幹毛巾包一下，避免濕頭髮揮發水分帶走大量的熱量，使頭皮血管受到冷刺激後驟然收縮引起頭痛。頭髮未幹不要結辮、睡覺。
2。雖然產後頭髮較油，但不要用刺激性較強的洗髮用品。
3。勤用木梳梳理頭髮，促進血液迴圈，防止脫髮。
4。如特殊情況不能水洗時可準備一塊乾淨的紗布，用酒精蘸濕紗布，將濕的紗布套在梳子上，這樣梳頭發時就可以同時清潔頭皮的髒汙油膩。
六、營養要均衡，果蔬不可少
坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，冬季多陰虛內熱，所以蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。一些體質虛寒的新媽媽冬天吃水果可能會引起不適，可以將這些水果切塊後，用水稍煮一下，連渣帶水一起吃。
小編溫馨提示：以上就是冬季坐月子的九大注意事項!
