冬季坐月子防感冒 從足部保暖開始

感冒， 是一個發病率高， 傳染速度快的疾病。 新媽媽產後身體虛弱， 並且需要照顧新生寶寶， 預防感冒勢在必行。

要預防， 首先就要知道感冒究竟是怎麼回事。 感冒分為細菌性☆禁☆感冒和病毒性☆禁☆感冒兩種。 細菌性☆禁☆感冒一般是由肺炎鏈球菌和溶血性鏈球菌引起的， 病毒性☆禁☆感冒是由鼻病毒、冠狀病毒等病毒引起。 識別病毒性☆禁☆感冒和細菌性☆禁☆感冒， 應進行血常規化驗。 白細胞偏高的是細菌性☆禁☆感冒， 白細胞正常或偏低的是病毒性☆禁☆感冒。 這兩種感冒的發病率都很高， 一年四季均可發生， 特別在冬春季節及氣候多變時最容易發病。

產後媽媽該如何預防感冒

1﹑足部保暖

對於保暖， 不少媽媽都只注重身體的保暖， 殊不知還需要做好足部的保暖工作。 如果是腳部受涼的話， 會反射性的引起鼻黏膜血管收縮， 容易受到感冒病毒侵擾。 所以新媽咪要最好相應的保暖工作， 每時每刻都要穿好襪子。 除了穿襪子之外， 最好穿保暖的毛毛鞋。

2﹑通風很重要

居室溫度最好是保持在20—24℃， 除了保溫之外還需要做好通風， 長期維持不通風狀態， 容易導致細菌滋生， 容易感染病菌。 所以每天定時開窗， 開窗的時間不用過久。 如果是天氣比較乾燥， 最好可以在房間裡面增加加濕器或者是放一盆水。

3﹑皮膚清潔

新媽媽出汗比較多， 衣褲、被褥常被汗水浸濕， 容易使病菌繁殖生長。

因此， 新媽媽的衣褲和被褥必須勤換勤曬， 這樣不僅能保持清潔， 而且還能借助陽光中的紫外線殺死病菌。

坐月子感冒怎麼辦

1、喝雞湯

如果是初期感冒的話， 喝雞湯能夠減輕產婦流鼻涕和鼻塞的症狀， 而且雞湯還能迅速清除產婦呼吸道裡的病菌。 所以， 產婦在坐月子時可以經常喝些雞湯， 既能補充體內的營養， 還能增加產婦的抵抗力， 最重要的是， 還能下奶。

2、熱蒸汽

首先在保暖的茶杯裡倒入40度左右的熱水， 然後產婦將自己的口和鼻放在茶杯口裡， 不斷的將茶杯上飄出來的蒸汽吸入肺裡， 一般一天三次， 三天下來就能發現產婦的症狀已經有所減輕。

3、止咳嗽

如果產婦咳嗽比較厲害的話， 用上面的方法可能沒有多大的效果。

此時， 我們可以取一隻生雞蛋， 將它打勻， 加入一些薑汁和少許白砂糖， 再用大半杯開水沖服就行， 一般來說， 三次以後， 咳嗽的症狀就會有所緩解。

坐月子感冒飲食療法推薦：

糯米蔥粥：糯米100克洗淘後， 加水適量煮粥， 將熟時， 加入蔥白數根煮至熟， 空腹食用。

梨棗雞蛋湯：梨1個洗淨切塊， 紅棗、生薑、冰糖適量， 然後加水煮沸， 最後再打個雞蛋下去。 早、晚各1次， 服後休息。

白菜蘿蔔湯：白菜心250克， 白蘿蔔60克， 加水適量， 煎好後放入紅糖15克左右， 趁熱喝湯吃菜。

生薑紅糖茶：橘皮、生薑各10克切細絲， 加水煎至半碗， 服用時加入紅糖適量， 趁熱服用。 服後蓋被睡覺， 有助於退燒， 緩解頭痛。

雪梨煲：雪梨洗淨， 連皮切碎， 加冰糖，

用砂煲或瓦煲隔水蒸。 適用於風熱咳嗽。

薑糖飲：生薑片15克， 3釐米長的蔥白3段， 加水50克煮沸後加紅塘。