冬季坐月子，這4件事情你需要知道

冬季來了， 孕媽媽各種煩心就開始接憧而至。 冬季溫度低， 很容易會感冒、發燒。 很多喜歡吃水果的孕媽媽也是煩， 天氣太冷， 水果不敢怎麼吃。 這個冬季“卸貨”的孕媽媽們也要注意哦， 冬季過月子也是需要特殊的呵護噠。 下麵就讓鴿子來帶著孕媽媽， 看看冬季過月子需要注意的問題。

一．衣服選擇。

產後媽媽衣服要以寬鬆、柔軟舒適的棉質長袖長褲為主。

為了防止乳腺管堵塞， 媽媽的文胸也要選擇棉質的， 內褲要保持清潔乾燥， 最好每天都換洗。 洗淨的衣服最好放在太陽下暴曬， 可以殺死一些不好的細菌。

二．室內環境。

現在基本家裏都有空調或暖氣， 月子期間的室內溫度最好保持在20℃～ 25℃， 濕度最好是55% ～ 65% 最佳。

對於溫度很容易就做到了， 但是對於濕度媽媽可以選用加濕器， 現在市面上還有很多有除菌功能的加濕器， 在保濕的同時又殺死的細菌， 是媽媽很好的選擇哦。

除了加濕器外， 媽媽也可以選擇用盆清水放在屋裏， 來實現室內濕度的最佳狀態。

三．淋浴水溫。

關於坐月子的禁忌， 很多老人都說月子期間不讓洗澡， 其實這是不科學的。 產後淋浴能讓媽媽身體清潔， 同時也會減少婦科病的侵入， 注意是淋浴，

不是坐浴哦。 如果是順產媽媽最好1~2周之後再洗澡， 剖宮產媽媽最好等傷口恢復好以後。 洗澡的溫度不要低於37℃， 洗澡時間10分鐘左右為宜， 洗澡的時候要注意保暖， 可以打開浴霸， 洗澡後注意保暖。 洗澡期間一定不要接觸涼水， 以免留下病根。 如果媽媽要洗頭， 一定要及時將頭發弄幹。

四．飲食均衡。

過月子很重要的就要說營養了， 月子期間的營養可以幫助媽媽最好恢復身體。 月子期間的飲食要以營養高、易消化、熱量高為主， 可以多喝豬蹄花生湯、魚湯， 當然水果蔬菜也是必不可少的哦。 媽媽可以把水果切塊放在鍋裏煮煮吃， 這也是另類美味哦。

鴿子提示：冬天來了， 麻麻和寶寶們都要注意保暖哦。 隨時歡迎麻麻們向鴿子“吐”各種事情， 鴿子會很高興的哦。