冬季坐月子，這5個部位可不能受凍！

冬季是很多女性願意選擇在這個季節裡生寶寶， 主要是因為在這個季節裡， 媽媽穿得多都不會覺得很熱。 但是新媽媽在坐月子的時候， 還是要將5個部位保暖好， 防止落下月子病。

膝部

寒冷會讓關節僵硬， 關節血運量減少， 關節間的滑液分泌減少， 易使關節損傷。 另外， 關節受凍， 也會增加關節負擔， 進而減少關節的使用壽命。 產後氣血不足， 寒氣很容易侵入體內， 造成氣血運行不暢， 表現為關節疼痛， 酸楚、麻木等產後身痛。 所以在坐月子期間， 體質較弱的媽媽可以佩戴護腕護膝， 最大程度的避免重要關節的受涼。

頭部

坐月子時頭部的保暖很重要， 頭部受風著涼， 血管會收縮， 頭部肌肉會緊張， 容易出現頭疼等症狀， 不利於身體的恢復。 所以在溫度比較低的情況下， 無論是出門在外還是在室內待著， 都要注意頭部的保暖。

建議坐月子的新媽戴上一頂合適的月子帽子， 一方面能保暖， 另一方面也能解決帶娃時頭髮到處飄的煩心。

肩部、頸部

脖子向下部位受涼容易引起有肺部症狀的感冒， 向上的話可能會導致部血管收縮， 不利於腦部供血；而肩膀部位的話組織比較脆弱， 受涼後也很容易受傷。

雙腳

腳離心臟最遠， 血液流經的路程最長， 而且還彙集了身體的經脈， 所以腳一涼， 全身都會變冷， 抵抗力也會下降。 因此， 坐月子一定要注意腳部保暖。

建議新媽們坐月子期間， 在室內要穿上舒適保暖的襪子， 又或者準備一雙專門的月子鞋。

腰部

月子期間， 腰部的護理也同樣不容忽視。 除了要減少彎腰提重物外， 還要注意腰部保暖。 許多媽媽產後時常腰痛就與這兩個因素有關。 腰部一受涼， 特別容易著涼。

冬季坐月子如何遠離風寒侵襲？

衣著要舒適

媽媽在哺乳以及半夜照顧寶寶的時候特別容易著涼， 而且產後出汗多， 不及時處理也特別容易受涼， 因此建議衣物一定要選擇寬鬆舒適的， 並且要選全棉材質、吸汗性好的。 另外， 還要經常擦身或洗澡， 及時更換衣物。

洗澡要避免著涼

坐月子洗澡不宜用盆浴， 應該要淋浴， 另外浴室內的溫度要合適，

注意防風。 建議洗澡前打開浴室內的取暖設備， 暖了之後再進入。 另外， 還有不少人對月子期刷牙存在錯誤認識。 其實， 月子期間是可以刷牙的， 建議選用軟毛的牙刷， 配合溫水。

飲食清淡忌寒涼

月子裡不適合吃一些濃度太高的湯水， 建議吃一些好消化， 營養高的食物， 清淡的湯水也不錯， 能促使身體快速恢復， 也能保證乳量。 寒涼、生冷、辛辣有刺激的食物不要吃。

室內溫度要合適

秋冬季坐月子的重點在於保暖， 所以室內的溫度不能過冷， 也不能忽高忽低。 南方沒有暖氣的話， 建議用取暖設備或空調來保持室內的溫度。 另外， 還需重視通風透氣， 只要不處在對流的風中， 不直接對著風吹， 是不會得產後風的， 因此也不要盲目關門閉窗。