冬季坐月子，這麼做最暖和？！

冬天氣候乾燥又寒冷， 如何溫暖而又科學的坐月子是新媽媽們最為關心的問題。 那麼在冬天坐月子， 媽咪們需要注意哪些問題呢? 寒冷的冬季已經來臨， 新媽媽產後坐月子更該注意保暖， 而一些特別事項在這個寒冷的季節裡更加不能忽視!

坐月子要做好保暖的身體部位

1.頭部。 溫度較低的情況下， 尤其是出門在外， 尤其要注意頭部的保暖。 因為頭部受到寒冷刺激， 血管會收縮， 頭部肌肉會緊張， 容易引起頭痛、感冒， 甚至會造成腸胃不適等。

2.腿腳。 新媽坐月子期間， 千萬不能像以前那樣為了愛美而穿得薄薄的了。

關節處非常容易受寒， 容易導致腿部酸麻脹痛而且還有沉重感， 就是所謂的老寒腿前兆。

3.腰腹部。 產後腰痛相信很多新媽都不陌生， 其中就有腰腹部受寒的原因所導致。 肚臍皮下沒有脂肪， 緊鄰豐富的神經末梢和神經叢， 對外部刺激特別敏感， 容易受涼。 一旦受涼， 腹瀉在所難免。

冬天坐月子保暖注意6事項

1.冬季室內環境要保持溫暖、濕潤、清新冬季坐月子”的重點是要保暖。 室內溫度以20℃～ 25℃為宜， 切忌忽高忽低。 在沒有暖氣的南方， 可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度;而對於氣候乾燥的北方來說， 保持室內適宜的濕度也非常重要。 一般來說， 室內濕度以 55% ～ 65% 為宜。

2.新媽媽衣褲要寬鬆、舒適--冬季天氣寒冷，

新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。 由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出， 出汗較多， 汗漬污垢會弄髒衣物， 所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣， 以保持皮膚清潔。

3.新媽媽淋浴時水溫要適宜， 同時注意防風--產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神， 而且還能保持身體清潔衛生， 減少發病。 但冬季坐月子的新媽媽， 最好在生產1周以後再洗澡。 洗澡時， 特別要注意水溫適宜， 嚴防風、寒乘虛而入。

冬天沐浴， 必須密室避風， 浴室宜暖和， 可提前開啟浴霸等浴室取暖設備， 將室內溫度調整至 20℃後再進入

4.新媽媽被子要薄一點， 床不要太軟--外面寒風刺骨， 屋裡卻是暖洋洋的， 所以我們除了做好定時通風外， 還要注意被褥不要過厚， 即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。

應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。 每1～2周換洗、曝曬一次。

5.營養要均衡， 果蔬不可少--坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物， 同時要多喝水， 以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。 產後多虛多瘀， 應禁食生冷、寒涼之品。 生冷多傷胃， 寒涼則血凝， 惡露不下， 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。

6.坐月子也須勞逸結合--新媽媽身體虛弱， 氣血不足， 各種器官要回復原位， 子宮要排除惡露， 因此， 產後需要適當的運動。 活動能使人的氣血流通， 使五臟六腑功能旺盛。 臥床過久， 會導致倦怠乏力， 不利於淤血的排出。

小馨寄語

產婦坐月子的護理， 有很多需要注意的地方， 尤其是現在提倡科學坐月子。

冬天坐月子最重要就是保暖， 身體血氣好了護理好了身體會比以前更好的喲~