冬季是為寶寶滋補身體的好時機。 媽媽在餵養上應該更為精心， 除了注意讓寶寶多穿衣服保溫， 還應在飲食上給寶寶提供一些能夠禦寒、富含各種維生素的食物。
多提供富含維生素的飲食
冬天一到， 因為擔心寶寶感冒發燒， 很多父母都喜歡帶著寶寶窩在家裡， 很少去戶外活動， 曬太陽的機會減少， 加上氣候乾燥， 寶寶喜歡用舌頭舔口唇， 而寒冷的天氣又會影響人體內營養代謝， 使人體氧化功能加強， 致使各種維生素消耗量增加， 容易導致維生素缺乏， 因此， 冬季是寶寶患各種營養缺乏症，
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富含VB2的食物
皮膚乾燥、皸裂、口角炎、舌炎或唇炎等症， 是體內缺乏VB2引起， 只要在飲食中及時補充VB2， 這些不適就都可以避免。 富含VB2的食物只要有動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜， 如雪裡蕻、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜。
富含VA的食物
缺乏VA會導致抗感染力下降， 增大呼吸道感染和腹瀉的幾率。 乳製品、蛋類、魚肝油和動物肝臟等食物， 以及菠菜、胡蘿蔔、紅薯及紅黃色水果， 如柿子、杏等食物中所富含的β-胡蘿蔔素， 可在體內分解為VA， 在冬天有很好的食補效果。
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富含VD的食物
如果寶寶缺乏VD， 會導致鈣磷代謝障礙。 自然界僅很少的食物中含有VD， 如魚肝油， 因此， 在冬天除了多帶寶寶去戶外活動和多曬太陽外， 還應該補充一定量的魚肝油滴劑， 以防寶寶發生佝僂病。
富含VC的食物
VC具有提高人體免疫力的功效。 冬春季節傳染病流行時， 尤其要注意攝入富含VC的食物。 通常， 橘類水果如桔子、柚子、檸檬等， 以及獼猴桃、芒果、捲心菜、花椰菜、菠菜、茴香等食物中， 都富含VC。
冬季餵養Tips：
1.很多寶寶不願意吃胡蘿蔔， 可將胡蘿蔔做成餃子、包子、餡餅， 或炒菜時加上幾粒小丁香， 就可去掉寶寶不喜歡的味道。
2.當冬天綠葉菜相對減少時， 可適當吃些紅薯、馬鈴薯等， 它們均富含VC和VB2， 紅心紅薯還富含VA。 多吃薯類不僅可補充維生素，
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3.在冬天上市的蔬菜中， 大白菜、圓白菜、心裡美蘿蔔、白蘿蔔、胡蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜等都含有很豐富的維生素。 如果經常調換品種， 合理搭配， 就可滿足寶寶對維生素的需求。
4.冬天尿量增多， 無機鹽的排出量隨之增多。 如果多吃富含鈣、鐵、鈉、鉀的食物， 如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等， 就可避免缺乏這些礦物質。
