冬季多吃紅色蔬果防感冒 孩子感冒不再來

冬天是孩子感冒的多發季節， 在這個時候爸爸媽媽就要特別注意為孩子預防感冒。 在這裡， 要為大家介紹的是從飲食方面來幫孩子在冬天減少感冒的可能性， 一起來看看吧。

孩子冬天預防感冒的飲食建議

讓小孩子多吃一些含維生素A多的食物， 維生素A有保護小孩子呼吸道的作用。 缺乏維生素A小孩子會容易感冒， 所以要讓小孩子多吃一些胡蘿蔔、牛奶等。

讓小孩子多吃一些含鋅多的食物， 鋅可以殺死不少病毒， 包括感冒病毒。 為了讓小孩子有充足的鋅要多吃一些瘦肉， 海帶等海產品。 另外還有一些大豆、黃豆等豆類。

要讓小孩子多吃一些含有維生素C的食物， 維生素C可以增強小孩子的抵抗力， 維C對小孩子特別重要哦。 所以應該讓小孩子多吃一些蔬菜和水果以增強抵抗力。

孩子冬天預防感冒吃什麼

多吃紅色果蔬。 紅色果蔬中含特殊物質——抗感冒因數，

可直接抵抗感冒病毒。 此外， 這類食物還富含胡蘿蔔素， 不但能清除人體氧自由基， 而且參與合成維生素A， 對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。 可以給寶寶吃的紅色果蔬有番茄、胡蘿蔔、紅棗、紅薯等。

多吃潤燥食品。 冬季氣候乾燥， 多吃些潤燥食品， 對孩子身體健康有好處。 蘿蔔具有很強的行氣功能， 還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。 吃蘿蔔花樣很多， 可生吃、涼拌、炒菜、做湯。 另外， 冬瓜味甘性涼， 有清熱止渴、利水消腫等功效， 可用於咳嗽痰多、心神煩亂等。

除此之外， 還有幫孩子預防感冒的小偏方哦。

孩子冬天預防感冒的小偏方

玉屏風茶：黃芪10克， 白術6克， 防風6克， 烏梅1個， 放保溫杯中， 開水沖泡， 當茶飲用， 喝完後再倒入開水翻渣， 1天1劑， 有助防感冒及增強抗病能力。

黃芪能增強機體免疫功能。 黃芪及其多糖、皂苷等成分可明顯提高非特異性免疫功能;對體液免疫、細胞免疫等均有促進或增強作用。 隔日以黃芪15克水煎服， 10日為一療程，

停5日再行第二療程， 可有效減少感冒的發病。 防風、白術均有明顯增強機體免疫功能的作用

紅棗水：用太子參(15克)加紅棗(7~9個)或者紅棗加黃芪(15克)煎水， 讓孩子代茶飲用， 然後把紅棗吃掉， 有很好的益氣、健脾、補肺固衛的作用。 而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受， 常喝這種“保健飲料”可以使孩子胃口好、身體壯。

體質比較弱的孩子， 家長可以經常自製一些“紅棗保健飲料”給孩子喝， 有助於提高免疫力， 預防感冒。

總而言之， 在寒冷的冬季， 孩子的飲食中一定要有預防感冒的食物哦。

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