冬季想要懷孕必須先暖宮， 因為天氣的關係， 所以人的身體總處於寒性狀態， 自然宮寒也是可想而知的， 可以採取哪種方式溫暖子宮呢?即溫暖了子宮又對其他器官沒有影響， 這才能好孕。
暖宮是女性保養最重要的一部分， 能提高抵抗力， 預防各種婦科疾病;改善內分泌和新陳代謝， 延緩衰老， 推遲更年期到來;促進血液迴圈、調經養血， 擺脫痛經煩惱;調順生育功能， 讓正在備孕的女性更快懷孕;溫暖子宮， 適用於意外懷孕後的子宮損傷、婦科炎症、婦科腫瘤、宮寒不孕等病症， 抗炎修復， 恢復身體健康與生育能力。
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如何判斷是否患宮寒?
①、經常氣色很差精力不濟?
②、痛經， 小腹部有冰冷的感覺?
③、白帶多且清稀， 聞起來有股腥味?
④、經期不是提前就是錯後， 而且量少、顏色偏暗?
⑤、照鏡子， 發現自己的舌苔白且水滑?
⑥、怕冷， 經常腰膝酸冷、手腳冰涼?
⑦、面色黯黑或蒼白無華?
⑧、性☆禁☆趣不高， 備孕好久沒動靜?
“宮寒”的原因
先天因素指有些人天生體質較寒：四肢容易冰冷、對氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。 有一部分人是有遺傳因素的， 例如父母體質偏寒。
還有一個值得注意的原因， 有些父母生育時年齡比較大， 身體陽氣逐漸減少， 這會直接導致他們的子女帶有“寒性體質密碼”。 即使和別人處在相同的條件下，
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冬季暖宮的方法
一：泡腳
俗話說得好， 寒從腳底起。 想讓冬天裡自己全身暖起來， 最好的最簡單的方法無疑是泡腳啦， 小編現在每天都會堅持泡了腳再睡覺， 其實只要短短的20分鐘， 就可以有驚人的收穫， 另外也可以加一些自己喜歡的花草精油來一起泡腳， 或是艾草也很好哦。
二：食補
老一輩常說， 什麼都不如食補， 所以小編在這裡要推薦一些暖宮可以吃的東西哦，
暖宮常吃的食物：當歸、阿膠、桂圓肉、桑葚幹、枸杞、紅豆、黑棗、黑豆、益母草
禁忌：
1、忌吃生冷和一些虛寒的食物， 如白菜、白蘿蔔、椰菜、黃牙白、綠茶等。
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2、多吃黑色食物：黑入腎， 對身體是特別好的， 如黑米、黑木耳、黑棗等。
3、多吃熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物， 常吃對身體很好。
如有受寒現象， 例如淋雨、濕發出門時， 一定要事後補救， 給自己煎一碗驅寒湯。 用紅糖2湯匙、生薑7片， 水煎10分鐘即可， 飲用1～2次就可以驅走寒氣。
三：暖宮貼
這是現在女性很常用的， 暖宮貼有活血化瘀， 溫經止痛， 調和氣血的功效。 但這個只能治標不能治本哦~拿來應應急還是不錯的。
五：餐前姜茶
養成習慣， 餐前可以喝一杯薑茶(一片姜， 以開水沖泡， 趁熱喝下去)， 它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣， 在飲食上替你的子宮把好關。
六：受寒後補救
如果偶有受寒現象，
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另外， 想要遠離宮寒， 有一個溫暖的子宮， 一定要在日常中就多加運動， 散步， 慢跑等都是不錯的運動。
