冬季如何給寶寶添加輔食 四大原則

給小寶寶添加輔食是一個很重要的過程， 而且有很多講究。 冬季天氣比較寒冷， 寶寶容易患感冒， 同時也是各種傳染病的多發期， 爸媽這時就需要給寶寶做好飲食調整了。 那麼冬季如何給寶寶添加輔食呢？

冬季如何給寶寶添加輔食？一、攝取適量的高蛋白、高脂肪食物

一些媽媽認為：冬天， 寶寶需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵禦寒冷;而事實上， 科學研究證實：在寒冷氣候下， 機體的內分泌系統也被調動起來， 使人體的產熱能力增加。 因此， 冬季無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。

冬季如何給寶寶添加輔食？二、注意補充維生素

寶寶冬天的戶外活動相對較少， 接受室外陽光照射時間也短， 很容易出現維生素D缺乏。 這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D， 每週2～3次， 每次400單位。

同時， 維生素A能增強人體的耐寒力， 維生素C可提高人體對寒冷的適應能力， 並且對血管具有良好的保護作用。

冬季如何給寶寶添加輔食？三、不可忽略的無機鹽

有研究表明， 如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺。 建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜， 如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。 這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。

冬季如何給寶寶添加輔食？四、冬季熱食的飲食調節

冬天的食物應以熱食為主， 以煲菜類、燴菜類、燉菜類，

以上就是關於冬季如何給寶寶添加輔食的介紹了， 另外， 為了給寶寶添加更好的營養， 爸媽一定要掌握好給寶寶添加輔食的技巧。