冬季如何預防幼兒呼吸系統疾病

冬季對於爸爸媽媽們來說是一個富有挑戰的季節， 因為冬季是各種流行性疾病的多發期， 而抵抗力相對薄弱的寶寶們就成為了重點保護人群。 幼兒在冬季發生感冒的情況是非常普遍的， 但是這並不是必然的， 只要我們掌握科學的育兒知識， 這些都是可以預防的。 要預防幼兒冬季感冒， 從根本上來講就是要增強幼兒自身的抵抗力， 而具體如何做才能增強寶寶的抵抗力呢?飲食永遠都是最好的選擇， 合理的飲食可以讓寶寶的身體更加強健， 從而預防疾病的侵襲。

寒冷乾燥的日子裡， 人們容易因為空氣不好而患上各種呼吸道疾病。

不過， 如果您有良好的飲食習慣的話， 也可以避免這些常見病的發生。

補充富含維生素A和胡蘿蔔素的食物：醫學研究顯示， 反復呼吸道感染的孩子和老年人， 大約70%血清中的維生素A水準低於正常數值。 缺乏維生素A會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損， 容易引起呼吸道感染遷延不愈。 在日常飲食中， 應注意為孩子和老年人提供富含維生素A的食物。 動物的肝、蛋黃、乳製品中維生素A含量最為豐富。 維生素A的前體是胡蘿蔔素， 多存在於橙黃色植物中， 如胡蘿蔔、紅心甜薯、玉米、柿子等。 另外， 許多深綠色蔬菜， 如菠菜、甘藍、韭菜、豌豆苗中也含有較豐富的胡蘿蔔素。 人體從植物性食物中攝入胡蘿蔔素後，

在肝臟及腸黏膜中可轉變為維生素A被人體利用。

胡蘿蔔、甘藍等蔬菜中的胡蘿蔔素易溶於脂肪， 在小腸中與脂肪微粒及膽汁結合後， 隨同脂肪酸一起吸收， 所以此類蔬菜最好用油脂烹調， 以便於人體充分利用。

補充滋陰潤肺的食物：可以多吃一些銀耳、百合、蓮子、梨、藕、蘿蔔、荸薺、山藥、豆漿、蜂蜜等具有滋陰潤肺作用的食物， 比如百合銀耳蓮子羹、紅棗百合大米粥、蜂蜜蘿蔔湯、蜂蜜雪梨湯等， 也可以炒胡蘿蔔西芹百合。

民以食為天， 食以水為先， 主動飲水對預防呼吸系統疾病也很重要。 最好每天主動喝6～8杯水。

呼吸道感染是冬季幼兒多發病， 而預防呼吸道感染就必須要從飲食上下功夫， 在日常的飲食中要注意為寶寶們補充維生素，

因為維生素是增強人體免疫力所不可或缺的， 豐富的胡蘿蔔素也會讓你的寶寶身體更加強健。 此外我們還要注意為寶寶搭配一些潤肺的食物， 因為咳嗽也是冬季幼兒的一種頑症， 寶寶一旦患上咳嗽， 要想徹底痊癒是比較困難的， 所以事先預防永遠都是我們最好的選擇。 除了這些以外， 一定要記得讓寶寶多喝水， 飲水對於預防呼吸系統疾病至關重要。