冬季孕婦便秘吃什麼好

冬季孕媽媽便秘可以不用在一旁乾著急了， 下面的食物可以幫媽媽有效緩解便秘哦。

孕婦便秘必吃食品1：蜂蜜

蜂蜜是首選。 服用蜂蜜可促進消化吸收， 增進食欲， 鎮靜安眠， 潤滑糞便功效。 所以如果您在懷孕期間， 感覺到便秘不舒服， 可以適當的選擇正宗的蜂蜜泡水喝。

孕婦便秘必吃食品2：無花果

無花果、梅脯生食有利於緩解便秘。 孕婦感覺到便秘時， 最好能1天吃2次無花果， 1次2個。 無花果還可以飯後甜點哦， 不僅爽口， 還能促進腸胃蠕動， 有助於消化食物， 預防便秘的作用。

孕婦便秘必吃食品3：粗纖維食物

孕婦便秘時， 不妨多吃吃粗纖維食物。 能改善飲食結構， 多吃一些粗纖維的食物， 能夠刺激腸道蠕動， 緩解治療便秘。

孕婦便秘必吃食品4：西梅汁

如果那些食物您都不喜歡， 還在一直問專家“冬季孕婦便秘吃什麼好”， 給您推薦一種最快最好的治療便秘的方法：

多喝西梅汁。 西梅汁是一種快速去除便秘的純天然果汁， 一般孕婦喝2個小時後可以看到治療便秘的效果。 如果孕婦每天喝一小杯約150克的西梅汁， 可以改善腸胃， 促進食欲。

孕婦便秘必吃食品5：富含維生素的食物

很多孕婦的便秘是由於少吃了富含維生素的食物， 所以一直困惑自己為什麼會得便秘， 其實很簡單， 只要您多吃富含維生素的食物， 就可以解決您的苦惱咯！

一般水果蔬菜都富含維生素， 所以建議孕婦多吃新鮮的現季水果， 例如火龍果， 西蘭花等適合孕婦吃的蔬果即可。