蜂蜜水果粥
增加了粥內的膳食纖維， 具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用， 吃起來清新爽口， 別有風味， 很適合脾胃不佳、食欲不振的孕媽咪。
材料：蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克
做法：
1.將粳米熬成粥;
2.枸杞洗淨， 蘋果、梨去皮切丁加入粥內， 煮開(滾)， 稍冷即可食用。
雞子粥
此粥具有養血安胎的作用， 是孕婦安胎保健佳品。 不能與之同食的食物：雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 阿膠：阿膠畏大黃。
材料：雞蛋150克,糯米100克， 阿膠30克， 鹽2克,豬油(煉製)8克
做法：
1.將雞蛋打入碗內攪散。
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2.糯米淘洗乾淨， 用清水浸泡1小時。
3.鍋內加水， 燒開後加入糯米， 再開， 改用小火煮至成粥， 放入阿膠， 淋入雞蛋液， 稍沸， 再加入豬油、鹽攪勻即可。
麻仁地瓜粥
黑芝麻仁含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵質等。
紅薯含有澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等， 最營養均衡的保健食品， 適合孕早期。
材料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果
做法：
1.小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗淨、腰果切碎;
2.小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。
枸杞葉芹菜粥
芹菜可分離出一種鹼性成分， 對孕婦有鎮靜作用， 可起安神、除煩的功效。 枸杞葉富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等，
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材料：粳米75克， 枸杞葉30克， 芹菜60克， 鹽2克。
做法：
1、將新鮮芹菜洗淨切碎;枸杞葉洗淨、切碎。
2、將粳米放入沙鍋內， 加水適量， 煮成粥， 再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻， 加鹽調味即成。
核桃芝麻糊
核桃、芝麻含優質蛋白質和不飽和脂肪酸， 孕期經常食用有緩解疲勞和減輕壓力的作用， 有助改善睡眠。
材料：核桃仁45克， 黑芝麻40克， 幹桑葉30克， 牛奶。
做法：
1、將黑芝麻炒熟晾涼;幹桑葉揉碎。
2、將核桃仁、黑芝麻、幹桑葉混和， 搗成泥糊狀， 混合著牛奶服用(每天睡前1小杯)。
蓮子糯米粥
蓮子除含有大量澱粉外， 還含有β-固甾醇， 生物鹼及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素， 可養心安神， 健脾和胃， 有助於緩解孕期失眠。
材料：蓮子50克，
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做法：
1、把糯米淘洗乾淨， 用清水浸泡1~2小時。
2、將蓮子用溫水泡發， 去心後， 用清水洗淨。
3、將煮鍋洗淨， 放入蓮子、糯米、清水適量， 置於火上， 煮成粥， 加入白糖調味， 即可食用。
酸棗粳米粥
酸棗含有脂肪油及蛋白質、植物甾醇及皂甙等營養元素。 酸棗粳米粥具有鎮靜、催眠作用， 可幫助准媽媽緩解失眠。
材料：酸棗15克， 粳米100克。
做法：
1、酸棗切成粒後剁碎;粳米用水泡1個小時。
2、先將粳米用鍋煮成粥， 快要熟爛時， 下酸棗末煮熟。 (酸棗不要放太多， 一個月吃兩三次即可。 )
車前子粥
健脾利濕， 平肝潛陽， 主治脾虛肝旺型水腫。
材料：
車前子15克， 大米60克， 玉米粉適量。
做法：
1.車前子15克水煎,去渣留汁,加大米60克煮粥。
2.玉米粉適量用冷水溶和,上粥將熟時放入再煮沸。
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3.分1～2次食,1劑/日,可常服。
安胎鯉魚粥
安胎， 止血， 消腫。 適用於胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。 每日早晚趁熱食， 3～5天為一療程。
材料：活鯉魚1條(約500克左右)苧麻根20～30克糯米50克蔥薑油鹽各適量
做法：
鯉魚去鱗及腸雜， 洗淨切片煎湯。 再取苧麻根加水200克， 煎至100克， 去渣留汁， 入鯉魚湯中， 並加糯米和蔥、薑、油、鹽各適量， 煮成稀粥。
母雞黃米粥
適用於習慣性流產， 連續服用。
材料：老母雞(4-5年以上者)1只， 紅殼小黃米250克。
做法：
將雞宰殺去毛及內臟， 煮湯， 用雞湯煮粥。
