冬季孕婦吃什麼好

冬季是進補的好時節， 對於孕媽媽來說， 冬季更應該進補。 那麼冬季孕婦吃什麼好呢?天氣寒冷， 孕媽的飲食計畫也要跟著轉變， 在選擇食材方面可跟著季節走。

冬季孕婦吃什麼好?藕

藕微甜而脆， 可生食也可煮食， 是常用餐菜之一。 藕含豐富的維他命C及礦物質， 具有藥效， 有益於心臟， 有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果， 是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質食品和滋補佳珍。

冬季孕婦吃什麼好?百合

百合有潤肺止咳， 清心安神等功效， 成為食用之上品。 百合味甘微苦， 性平。 其營養成分豐富， 有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素及一些特殊的有效成分，

冬季孕婦吃什麼好?梨

冬季天氣乾燥， 皮膚美麗要養肺， 肺功能正常時， 可使皮膚滋潤。 在冬天， 多吃梨是補水內調的最好方式。 梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效， 可以生吃、榨汁、燉煮或熬膏。

冬季孕婦吃什麼好?冬棗

冬棗又香又甜， 是很多人鍾愛的水果。 鮮棗的維生素C的含量居水果之首， 譽為“百果王”、“活維生素丸”。 雖然鮮棗營養價值較高， 孕媽們一次最好別超過20枚， 吃的過量會刺激胃酸分泌過多、腹脹， 有損消化功能， 引起消化道疾病。 冬棗的吃法也有不， 除了直接洗了吃， 還能釀酒吃， 做甜品吃， 按照您喜歡的就好。

以上就是關於冬季孕婦吃什麼好的推薦了， 冬天是疾病多發季節， 特別是孕婦患病幾率高。 為了自己和胎兒的安全， 一定要改善飲食結構， 提高食欲， 增強自身的抵抗力。