冬季孕婦吃什麼蔬菜好

我們都知道， 孕婦在飲食方面需要注意的地方有很多， 尤其是冬季的蔬菜和水果更不能盲目的吃。 那麼冬季孕婦吃什麼蔬菜好呢？相信不少在冬季懷孕的女性都有這樣的疑問， 由於冬季是蔬菜和水果比較少的季節， 所以說這方面的飲食問題更需要嚴格的注意。

有關人士根據對孕婦吃什麼蔬菜好做的相關研究表明， 以下幾種蔬菜是懷孕的女性在冬季比較適合吃的。

1、顏色鮮豔的蔬菜：例如胡蘿蔔、番茄和菠菜等， 都是富含抗氧化物比較多的蔬菜， 一般這種抗氧化物可以保持機體免疫細胞免遭不良因素的侵襲，

2、富含維生素E的蔬菜：研究證實， 孕婦體內充足的維生素E可以明顯增強T細胞抗感染的能力。 所以， 孕婦多吃一些含維生素E豐富的食物是很有好處的。 例如杏仁、麥芽等， 都是比較好的選擇。

3、大蒜和洋蔥：洋蔥可以增強T細胞的免疫活性， 從而使人體整體的免疫反應都明顯得增強。 而且這種免疫活性物質在人體內還充當清潔和殺毒劑的角色， 對懷孕的人來說， 是再好不過的了。