在冬天裡， 有哪些食物是適合准媽媽吃的呢？在孕期這個特殊的時期裡， 准媽媽的飲食安排應該是怎樣的呢？接下來， 介紹8種准媽媽在冬天也可以吃的食物， 快來一起瞭解瞭解都有哪些吧。
冬天准媽媽能吃8種食物
柚子
柚子含有天然葉酸， 孕婦孕期對葉酸的需求量很大， 葉酸能幫助預防胎兒腦神經管畸形， 還能降低妊娠高血壓和胎盤早剝的發生率。
葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣等礦物質， 還含有卵磷脂、有機酸和胡蘿蔔素、維生素B1、C等， 可改善孕婦血氣不足、血壓偏低、血液迴圈緩慢、冬季手腳冰涼的情況。
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獼猴桃
獼猴桃維生素C含量豐富， 可提高孕婦免疫力， 對抗冬季嚴寒。 含有豐富的肌醇和氨基酸， 還能抑制產後抑鬱症的發生。
葡萄乾
葡萄乾含有發亮葡萄糖， 可直接被孕婦吸收利用， 產生熱量禦寒。 而且葡萄乾中還含有鈣磷鐵等礦物質及多種維生素和氨基酸， 可給孕婦補氣血、暖腎。
蜂蜜
蜂蜜可促進消化吸收， 增進食欲， 鎮靜安眠， 提高機體抵抗力， 對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。 蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。 在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜， 既補充營養， 又可保證大便通暢。 蜂蜜還是一種天然的美容佳品。 作為潤膚劑經常外擦， 對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用， 可促進細胞新生， 增強皮膚的新陳代謝能力。
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巧克力
孕婦每天吃一些巧克力對寶寶出生後的行為有著積極的影響。 與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比， 在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個月後更喜歡微笑或表現出開心的樣子。 那些容易緊張的孕婦， 如果在妊娠期間能經常食用巧克力， 其所生的孩子不怕生人。
蝦
蝦含有很高的鈣。 如果孕婦吃蝦以後沒有不良反映， 如過敏、腹痛， 就沒有問題。 懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素， 尤其是鈣可以促進幼兒的生長。 吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。 因此， 只要你本人對蝦無不良反應， 可以盡情的吃。
羊肉
羊肉屬動物性食物， 不僅營養價值高， 含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等，
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以上8種食物雖然准媽媽可以吃， 但是也要適量才行。
