冬季孕婦如何安全保胎

氣候乾燥、寒風刺骨的冬天對於懷孕期間的准媽媽來說是其他的挑戰。 所以很多准媽媽都會選擇待在家中不出門， 但其實這樣的做法是極其不可取的。 就算是冬天， 准媽媽們也不能忽視了運動鍛煉。 堅持運動鍛煉不僅增強准媽媽的抵抗力， 有助順產， 還能促進胎兒大腦和肌肉發育哦。 當然， 冬天的天氣較其他季節相比溫度要低很多， 需要注意的事項也就多了。 孕期最重要的就是飲食營養的問題， 水果富含維生素， 但是冬天吃水果， 准媽媽會覺得冷， 其實可以嘗試著煮著吃， 一樣美味營養。

准媽媽冬天吃水果冷 不妨煮著吃

冬天的天氣寒冷， 一吃水果更是從頭涼到腳， 這可讓愛吃水果的准媽媽十分困擾。 由於在懷孕期間， 能吃的水果本來就比孕前要少。 一到冬天， 冰冰涼涼的水果， 准媽媽更是不敢多吃。 可是水果含有豐富的維生素， 是人體必不可少的營養物質， 尤其是對懷孕中的准媽媽來說， 對維生素的需求量更是大大增加。 其實冬天也是可以吃水果的， 只要把水果熱一熱就行啦。 很多准媽媽會懷疑這煮過的水果， 營養會不會一加熱就消失了， 其實不是的。 根據不同水果的營養組成成分來進行烹煮就可以將水果中的營養保留下來， 而且依然美味哦。 准媽媽們不妨試一試吧。

冬天的氣候比較乾燥， 梨和甘蔗是生活中常見的水果，

它們不僅營養豐富， 而且清熱降火， 對於准媽媽來說是不二的選擇。 但是兩者都是屬於性涼的水果， 在冬天可以把它們熱一熱再吃， 可以用梨煲湯或是煮成甘蔗水。 生活中大眾普遍接受的應該就是熬制冰糖雪梨了， 不僅味道香甜， 還能緩解咳嗽的症狀。 小編再為你推薦一款水果甜湯， 同樣營養美味哦......【查看全文】

孕婦冬季鍛煉要注意什麼?

准媽咪進行身體鍛煉極為必要， 不僅可以增強體質， 減少疾病的發生， 還可以積蓄力量， 有利於順利分娩。 但是要注意運動量， 以輕微的活動為宜， 避免劇烈活動， 避免勞累。

現在已經進入冬季， 准媽咪更要堅持鍛煉， 不要因為天氣變冷就中斷。 但冬天室外較冷， 容易感冒， 而且有時路較滑， 容易摔倒， 所以孕婦體操是冬季較為適合准媽咪的一項運動。

孕婦體操的好處很多， 能夠防止由於體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛;能夠鬆弛腰部和骨盆的肌肉， 為將來分娩時胎兒 順利通過產道做好準備;還可以增強自信心，

在分娩時能夠鎮定自若地配合醫生， 使胎兒平安降生。 做操時動作要輕， 要柔和， 運動量以不感疲勞為宜......【查看全文】

孕婦冬天這樣過好

孕婦寒冷的時候身體的代謝很旺盛， 這樣身體就不源源不斷的散發熱量， 只是但供應代謝的飲食斷了後會是何種現象呢?那必定是孕婦各種方面都走下波路路的吧， 皮膚會缺水變差， 身體發寒等等。 而孕婦感覺到冷時一定要選擇好的棉質衣服穿， 暖和是第一需求。

只是孕婦需要自己感受下冷熱， 不能靠提醒， 穿多熱可以適當的脫下衣服， 出汗後接觸冷空氣更容易感染風寒。 孕婦可以關注下天氣預報再出門， 有寒流時外出做好保暖， 適當搭配圍巾、帽子、手套， 鞋子的選擇也是重要的，

雪地靴最好了， 只是不要選擇高跟的， 孕期孕婦還是適合走平地路線。 衣服選擇比身材大點的， 過緊的衣服影響乳腺增長發育， 導致產後乳汁缺少， 而且會壓迫到腹部， 損害胎兒生長發育。 如此一來甚是嚴重， 所以孕婦一定不能不做好保暖， 特別是出門的時候， 冬天本身就是流感高峰期， 所以更是要注意......【查看全文】

冬天孕婦應該怎樣安全過冬呢， 要重視飲食、運動、睡眠等等方面。 最重要的一點就是保暖， 冬天的天氣寒冷， 若是准媽媽不注意保暖， 很容易著涼生病， 不僅對準媽媽自身造成傷害， 還會影響到胎兒的健康。 適當的運動和及時補充維生素等營養物質能增加孕婦的免疫力。 准媽媽不生病， 胎兒才能健健康康的發育。