養生之道網導讀：
冬季孕婦要怎樣保暖？面對寒冷的冬天， 孕婦比一般的女性更需要注意保暖， 在穿衣方面要注意保暖和舒適。 那麼， 冬季孕婦要怎樣保暖？下面小編將帶你一起來瞭解。冬季孕婦要怎樣保暖？
1、可調節的褲子
褲子宜選擇腰部有系帶的， 這樣鬆緊可自由調節， 褲帶不能束得過緊， 以免增大的子宮不能上升而前凸， 造成懸垂腹， 導致胎位不正、難產。 窄窄的褲子如牛仔褲， 緊緊地束縛腰部及腿部， 影響下肢血液迴圈， 有礙子宮胎盤的血液迴圈， 影響胎兒的正常發育， 也不宜穿著。 內褲不宜過緊，
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2、棉質保暖內衣
一般在天氣比較不冷的時候， 可以選擇以棉質為主的保暖內衣， 可搭配同款保暖褲， 棉質的衣服輕柔觸感， 不僅舒適， 而且保暖效果好。 此外， 全棉材質透氣性好， 對代謝十分旺盛的准媽媽而言， 不至於因為皮膚散熱量增加而形成皮膚的負擔。
3、羊毛保暖內衣
羊毛保暖內衣最大特色是具有良好的禦寒效果， 極佳的延展性， 純度高的羊毛衣即便是薄薄一件也能非常保暖， 而且羊毛因具有捲曲特性， 使其含氣量高， 當天氣較為暖和時能排出多餘的熱氣以保持恒溫，
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4、輕暖外套
在外套方面。 孕婦的著裝就要注意不讓腹部和腰腿受寒， 衣著要輕而暖， 可以選擇輕便柔軟的羽絨服。
5、點睛圍巾
冬天氣候寒冷， 保暖用品非常必要， 尤其是直接露在外面的頭部更需要一條柔軟美觀的圍巾。
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孕婦保暖要注意什麼？
1、注意適當保暖。
天氣寒冷， 不僅使孕婦感到不舒服， 也會給整個身體系統造成不良影響。 在寒風刺骨的日子裡， 最好減少外出， 外出時應注意多穿衣服， 防止因寒冷刺激可引起腦血管收縮， 如果遭受寒冷往往導致大腦供血不足， 體內酚胺類物質分泌增多。 這種物質增多會通過胎盤進入胎兒體內， 有影響胎兒生長發育造成胎兒畸形的可能，
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2、注意房間通風。
在冬天， 許多家庭常常把門窗密封起來， 防止進入冷空氣。 這樣做雖然可以有效提高室內的溫度， 但常常使室內的空氣受到影響， 特別是一些使用煤球取暖的家庭、居住面積狹小的家庭或人口相對集中的房間， 空氣很難新鮮。 這樣的情況下， 應該注意經常通風， 防止空氣污濁， 這對優生是非常重要的。 胎兒對空氣比較敏感， 孕婦吸入過多的污濁的空氣， 會影響胎兒的健康， 必須引起足夠的重視。 冬季孕婦應適時添衣， 保持居室空氣流通，
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3、注意科學營養。
目前， 冬天的蔬菜相對充足， 但在一些偏遠農村， 孕婦進食的蔬菜水果相對減少， 一些營養因此減少， 應該注意予以適當搭配。 冬季孕婦要注意加強營養， 飲食做到多樣化， 不可偏食， 尤其要注意食用綠葉蔬菜、水果， 以補充胎兒所需的葉酸等營養物質， 防止胎兒因營養問題發生疾病。
4、注意防止感冒。
冬季是各種病毒感染性疾病流行與高發季節， 由於孕婦的身體特殊， 抗病能力低下， 有一定的易感性。 一般情況下， 孕婦在冬季病毒感染次數越多， 症狀越重， 病程越長， 對胎兒的不良影響也就越大， 發生畸形兒的可能性也就越高。 另外， 孕婦感冒往往不同于一般常人， 服用藥物要特別注意，儘量少用藥，不得已服用時要在大夫的指導下服用，不可濫用。
5、應禁用電熱毯。
人們在使用電熱毯的時候，由於人體和電熱毯之間存在著電容，因此即使是絕緣電阻完全合格的電熱毯，也會有感應電壓產生並作用於人體，人體與電熱毯之間的感應電壓可達40-70伏特，且有15微安的電流。這個電流足以產生危害胎兒和孕婦健康的電磁波。1984年美國生物學家對因用電熱毯而流產的1700名孕婦進行調查發現，其中75%的人流產發生在冬季的三個月，正是在這個季節裡人們使用電熱毯最為頻繁，而孕婦的流產率也出奇的高。
6、不宜泡熱水澡。
在懷孕的前三個月之內，孕婦不宜泡熱水澡，防止對胎兒造成危害。大量的臨床資料顯示，高溫環境容易造成胎兒無腦或腦神經缺陷。泡熱水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系統疾病的情況下，還有引發宮腔感染的可能。即使在懷孕的中、後期，也不宜泡熱水澡，一般的適宜溫度的淋浴足矣。我們知道，孕婦的血液迴圈和常人有所不同，如果經歷冷、熱水的過度刺激，其心腦負荷的調整往往不同于常人，容易因血液迴圈障礙產生休克、暈眩或虛脫，出現不該出現的危險。
7、身體鍛煉。
准媽咪進行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強體質，減少疾病的發生，還可以積蓄力量，有利於順利分娩。孕期進行身體鍛煉，要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。冬季准媽咪要堅持鍛煉，不要因為天氣變冷就中斷。但冬天室外較冷，容易感冒，而且有時路較滑，容易摔倒，所以孕婦體操是冬季較為適合准媽咪的一項運動。
8、要充足的曬太陽。
冬天出太陽的時間比較少，孕婦應該珍惜。懷孕期間准媽媽對鈣質的需求量比一般人要多，以保障胎兒骨髓形成的正常成分。鈣在體內吸收與利用離不開維生素D，而維生素D需要在陽光的紫外線參與下由體內進行合成。孕婦有適量的曬太陽有益於鈣的吸收和利用。應該做到在天氣晴朗時到室外曬太陽，當大風天氣時應在室內有陽光的地方接受日光照射，堅持每天至少曬太陽半小時。住“北向房子”的孕婦平時與陽光接觸較少，更需要到戶外曬太陽。
9、保持良好的情緒。
孕婦良好而穩定的情緒是保證優生優育的重要因素之一。科學研究發現，孕婦保持樂觀情緒，所懷胎兒發育正常，分娩時也比較順利。但如果孕婦情緒緊張、恐懼、憤怒、煩躁、悲哀、憂鬱，可使母體的激素與其他有害化學物質濃度劇增，並通過胎盤影響胎兒發育。國外醫學專家曾對500例發育異常胎兒的母親進行調查，結果發現懷孕期間經常生氣、發怒的占74%。特別是懷孕早期經常發怒、緊張情緒持續過長或反復出現的，能導致胎兒唇裂、齶裂及其他器官發育畸形，嚴重者會引起流產、難產或死胎。
10、少去公共場所。
醫生說，冬季氣溫低，溫差變化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性傳染病，孕早期如感染風疹、巨細胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，會對胎兒發育產生影響，甚至會導致胎兒畸形。因此，孕婦們儘量不要去商店、影劇院等公共場所，避免傳染上流感等疾病。如患病應在醫生指導下合理用藥，不可擅自用藥，避免對胎兒造成危害。
所以孕媽們在冬季保暖，要注意及時穿衣，但是也不要一下穿得太多，以免過熱。還要注意房間的通風，不要因為怕冷就把房間的門和窗戶關得死死的，平時注意飲食的合理搭配，曬足夠的太陽，有適當的鍛煉，孕媽們就可以在冬季也暖和的度過。
服用藥物要特別注意，儘量少用藥，不得已服用時要在大夫的指導下服用，不可濫用。5、應禁用電熱毯。
人們在使用電熱毯的時候，由於人體和電熱毯之間存在著電容，因此即使是絕緣電阻完全合格的電熱毯，也會有感應電壓產生並作用於人體，人體與電熱毯之間的感應電壓可達40-70伏特，且有15微安的電流。這個電流足以產生危害胎兒和孕婦健康的電磁波。1984年美國生物學家對因用電熱毯而流產的1700名孕婦進行調查發現，其中75%的人流產發生在冬季的三個月，正是在這個季節裡人們使用電熱毯最為頻繁，而孕婦的流產率也出奇的高。
6、不宜泡熱水澡。
在懷孕的前三個月之內，孕婦不宜泡熱水澡，防止對胎兒造成危害。大量的臨床資料顯示，高溫環境容易造成胎兒無腦或腦神經缺陷。泡熱水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系統疾病的情況下，還有引發宮腔感染的可能。即使在懷孕的中、後期，也不宜泡熱水澡，一般的適宜溫度的淋浴足矣。我們知道，孕婦的血液迴圈和常人有所不同，如果經歷冷、熱水的過度刺激，其心腦負荷的調整往往不同于常人，容易因血液迴圈障礙產生休克、暈眩或虛脫，出現不該出現的危險。
7、身體鍛煉。
准媽咪進行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強體質，減少疾病的發生，還可以積蓄力量，有利於順利分娩。孕期進行身體鍛煉，要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。冬季准媽咪要堅持鍛煉，不要因為天氣變冷就中斷。但冬天室外較冷，容易感冒，而且有時路較滑，容易摔倒，所以孕婦體操是冬季較為適合准媽咪的一項運動。
8、要充足的曬太陽。
冬天出太陽的時間比較少，孕婦應該珍惜。懷孕期間准媽媽對鈣質的需求量比一般人要多，以保障胎兒骨髓形成的正常成分。鈣在體內吸收與利用離不開維生素D，而維生素D需要在陽光的紫外線參與下由體內進行合成。孕婦有適量的曬太陽有益於鈣的吸收和利用。應該做到在天氣晴朗時到室外曬太陽，當大風天氣時應在室內有陽光的地方接受日光照射，堅持每天至少曬太陽半小時。住“北向房子”的孕婦平時與陽光接觸較少，更需要到戶外曬太陽。
9、保持良好的情緒。
孕婦良好而穩定的情緒是保證優生優育的重要因素之一。科學研究發現，孕婦保持樂觀情緒，所懷胎兒發育正常，分娩時也比較順利。但如果孕婦情緒緊張、恐懼、憤怒、煩躁、悲哀、憂鬱，可使母體的激素與其他有害化學物質濃度劇增，並通過胎盤影響胎兒發育。國外醫學專家曾對500例發育異常胎兒的母親進行調查，結果發現懷孕期間經常生氣、發怒的占74%。特別是懷孕早期經常發怒、緊張情緒持續過長或反復出現的，能導致胎兒唇裂、齶裂及其他器官發育畸形，嚴重者會引起流產、難產或死胎。
10、少去公共場所。
醫生說，冬季氣溫低，溫差變化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性傳染病，孕早期如感染風疹、巨細胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，會對胎兒發育產生影響，甚至會導致胎兒畸形。因此，孕婦們儘量不要去商店、影劇院等公共場所，避免傳染上流感等疾病。如患病應在醫生指導下合理用藥，不可擅自用藥，避免對胎兒造成危害。
所以孕媽們在冬季保暖，要注意及時穿衣，但是也不要一下穿得太多，以免過熱。還要注意房間的通風，不要因為怕冷就把房間的門和窗戶關得死死的，平時注意飲食的合理搭配，曬足夠的太陽，有適當的鍛煉，孕媽們就可以在冬季也暖和的度過。