冬季孕媽如何遠離感冒

孕媽在懷孕期間本來就身子差， 碰上冬天的來臨， 身子就更加脆弱了。 對於孕婦來說， 由於懷孕其自身的免疫系統功能逐漸減弱， 更容易生病。 因此， 孕婦只有在日常生活中照顧好自己， 才是保持孕期健康的重中之重。

孕期疾病

那麼， 孕婦在冬季如何遠離感冒、病毒的影響？

1、孕期接種疫苗。 世界衛生組織建議孕婦和新媽媽們都應注在特定時期注射流感疫苗。 雖然流感疫苗不可能幫助她們完全避免被傳染， 但是可以在一定程度上減輕流感病毒的影響。

2、遠離病毒攜帶者。 感冒、流感病毒都可能直接通過空氣進行傳播，

因此， 如果在旁邊出現有咳嗽的現象， 儘量移動或坐到別的地方去。

3、勤洗手， 注意保持衛生。 感冒、流感病毒， 通過手也可以進行傳播， 病毒可能會附著到附近的物體上， 在不知情的情況下， 就會被傳染。 因此， 要保持手的清潔， 經常使用肥皂水來進行清洗。

4、經常打掃衛生。 定期打掃手經常接觸到的地方， 並保持乾淨、整潔。 並注意室內的衛生、通風。

5、注意補充營養。 目前， 冬季的蔬菜水果相對減少， 很可能使得某方面營養不足。 所以， 應該注意適當搭配。 加強營養， 飲食要保證做到多樣化， 不偏食， 尤其要注意食用綠色蔬菜、水果， 以補充胎兒所需的營養。 在使用時也要清洗乾淨， 避免有農藥等化學物質的殘留。

6、注意保暖 。

在寒風刺骨的天氣， 最好減少外出的頻率， 如果實在需要外出， 應注意多穿衣服， 防止因寒冷刺激引起腦血管收縮， 如果遭受到寒冷就會導致大腦供血不足， 體內酚胺類物質分泌增多。 這種物質增多會通過胎盤進入到胎兒的體內， 直接影響胎兒的正常生長發育， 甚至會有造成胎兒畸形的可能， 還可能導致胎兒發生先天性心臟病、無腦兒、唇裂兒的出生。 但是， 保暖也要注意適當， 在具備暖氣或者空調的房間內， 要適當減少衣服， 防止出現過熱的現象。

7、堅持加強鍛煉。 准媽媽進行身體鍛煉是相當有必要的， 不僅可以增強自身的體質， 減少疾病的感染率， 還可以積蓄力量， 在分娩時有喊打幫助。 孕期在進行身體鍛煉時也要注意運動量，

以幅度較小的活動為主， 避免劇烈運動， 過度勞累。 冬季准媽媽要堅持鍛煉社體， 不要因為天氣變冷就不鍛煉。 冬天室外可能比較冷， 很容易感冒， 而且有時路較滑， 孕婦容易摔倒， 所以孕婦室內體操是冬季較為適宜的一項運動。

8、衣服不要穿著過緊。 穿著過緊可能會影響到胎兒的生長發育， 而且不利於外☆禁☆陰部的通風透氣， 從而感染引起陰☆禁☆道炎。

9、多喝水。 可應付懷孕時常見的皮膚乾澀、便秘等現象。

小編總結：許多孕媽在孕期如果不注意自己的一些行為習慣， 就會對胎兒造成一定的影響。 因此懷孕初期的注意事項極為重要， 更是計畫懷孕的女性所不可或缺的知識。