冬季孕媽媽感冒怎麼辦

冬季孕媽媽感冒怎麼辦?這是媽媽熱點問題。 我們都知道冬季天氣氣溫低， 容易感冒生病。 所以這個時候要更好的做好預防工作， 注意飲食均衡， 同時還要保持適量的運動， 這樣的話才能更好的提高自身的免疫力。 那麼冬季感冒怎麼辦呢， 母嬰專家指出， 冬季感冒的注意事項有很多， 各位親們在冬天一定要注意身體哦!

健康生活方式， 平時注重養生的人對此頗有研究， 比如合理膳食， 甚至有“一、二、三、四、五;紅、黃、綠、白、黑”的說法， 具體做法細緻到每天喝一袋牛奶， 適量補充碳水化合物、高蛋白、維生素A、蔬菜、水果等，

做到有精有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽。 當然， 冰凍、生冷、寒冷的食品需要少吃。

另外， 保持適量的運動， 其中最好的運動是走路、太極拳;堅持戒煙限酒， 實在戒不了， 每天吸煙不能超過5支， 每餐飲酒酒精含量不超過15克;保持心理平衡， 其作用可超過一切保健措施的總和， 心胸開闊、性格隨和、心地善良自然是缺不得的。

營養均衡

多吃蛋白質。 蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎， 日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物， 如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。

多喝茶。 茶葉中名為“茶氨酸”的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強5倍。 茶氨酸還能調動人體免疫細胞抵禦病毒、細菌以及真菌。

補充維生素。 維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，

以及促進抗體形成， 增強白細胞的吞噬作用， 而增強機體的抵抗能力。 可多吃草莓、番茄、黃瓜、胡蘿蔔等含有大量維生素c的水果、蔬菜。 維生素a對呼吸道及胃腸道粘膜有保護作用。 缺乏維生素a會降低人體的抗體反應， 導致免疫功能下降， 病菌、病毒等就會乘虛而入。 從食物中補充維生素a是一種安全有效的保健方法。 多吃胡蘿蔔可增強免疫力， 合理的胡蘿蔔食用方法是用足量的油炒或燉。

吃一些動物肝臟。 動物肝臟富含多種有助於促進免疫功能的物質， 例如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及b6、b12等。 麥麩中含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒， 可在穀物食品中摻入麥麩。 海鮮中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進免疫功能的礦物質。

多喝水。 缺水會削弱抵抗力。 多喝水能讓人感覺更有活力， 還可使口腔和鼻腔內粘膜保持濕潤， 從而可有效發揮捕捉病菌的功能。

知道了冬季孕媽媽感冒怎麼辦， 所以為了更好的避免孕媽媽會出現感冒的情況， 一定要提前做好各種預防工作， 因為一旦感冒了的話， 那麼對胎兒的影響是很大的， 所以要知道預防大於治療。 不過即使是感冒了， 只要掌握正確的治療方法， 也是可以很好的控制和治療的。