冬季孕媽媽預防疾病的六項措施有哪些

衣服宜寬鬆、透氣、輕便、保暖
笨重、緊身的衣物會妨礙身體的靈活性， 容易摔跤。 不透氣的褲襪容易導致腳氣、外☆禁☆陰、陰☆禁☆道疾病等。 鞋應該平底、保暖、不硬、隨腳。 帽子和圍巾不應遮擋視野和影響聲音的傳導。
增加營養
氣溫下降， 懷孕3月以上的准媽媽們食欲大增， 這正是增加營養和進補的大好時機。 每日半斤奶是必不可少的。 蛋類和肉類也不可缺少， 魚、蝦、羊肉都是不錯的營養食物， 蔬菜每日品種越多越好， 經常重複品種越少越好， 以實現營養互補。
適量的米麵也是必要的， 不要偏食， 不要挑食。 餐間食用多種水果和堅果類可彌補微量元素的不足。 煲湯和燴菜是簡單而實惠的飲食。 蔥、薑、胡椒等調料可以驅除寒冷， 調養脾胃。 多飲水可有效防止便秘和皮膚乾燥。 不能讓體重增加過快， 每週增加0。 6-0。 7斤， 不應超過1斤。
保持室內溫濕度， 勤通風
冬天人們大部分時間是在室內度過， 孕婦所在居室及工作環境， 溫度應在22-28℃之間， 並保持良好的濕度， 可用加濕器、濕拖布勤拖地面等。 多與外界通風， 門窗不能完全關嚴， 特別是用煤取暖的房間。 每日保證8-10小時睡眠， 中午休息半小時至1小時， 不能開著電熱毯睡覺。 沐浴時間每次不超過30分鐘， 浴室與外界聯通， 防止缺氧。
出行需有人陪伴
即使戶外散步也要保暖、衣帽整齊， 最好戴上口罩， 保持鼻腔溫度濕潤並可以過濾一部分塵埃、病毒。 寒冷空氣中暴露不要超過1小時。
提高抵抗力， 預防感冒
隆冬一些疾病伺機侵襲孕婦， 上呼吸道感染首當其衝， 良好的飲食和充足的睡眠會提高機體抵抗力， 減少室內外溫差， 少在人口密集處逗留。 當已經患上感冒或發燒時， 應及時就醫， 正確用藥治療。
注意身體變化
妊娠期高血壓是孕婦和胎兒的大敵， 在冬季最猖獗。 一旦發現雙下肢浮腫， 喝水多而小便少， 飲食適量但體重增加過快， 無明顯原因周身不適、睡眠差， 無明顯原因頭昏、頭痛、胸悶、視物不清等， 應立即去醫院產科檢查， 以便及早排除。