冬季孕媽補充營養小貼士

冬季， 補充營養小貼士

營養， 夠用就好！

大魚大肉或猛增飯量， 不僅會干擾胃腸功能， 還會讓寶貝“營養過剩”， 體重增加超速。 因此， 均衡飲食和監測體重， 是冬季營養必做的兩門功課。

冬季孕媽補充營養小貼士

注意補水！

冬季乾燥多風， 再加上供暖， 容易增加人體對水分的需求。 通過在飲食中適量增加湯羹類食品， 可有助於給不愛喝水的寶寶補充水分；同時， 繼續注重白水的攝入量。 寶寶身體及口唇皮膚的濕潤程度、小便的次數、小便量的多少及顏色的深淺， 都是幫助媽媽們判斷寶寶是否攝入了充足水份的“指示劑”。

小編點評：到了冬季正是進補的好時機， 但是各位准媽媽也不可因此盲目進補， 進補太多， 寶寶也會吸收不了， 徒增自己的體重而已。 冬季天氣乾燥， 准媽媽一定要多喝水， 補充水分， 讓自己和寶寶都水潤潤的。