冬季孕期到來 准媽洗澡有幾大注意要點

1、水溫要有嚴格限制。

據近代醫學研究表明， 過高的溫度會損害胎兒的中樞神經系統， 而且水溫越高， 持續時間越長， 損害越重。 因此， 水溫應控制在38℃以下。 另外， 孕婦儘量不要去溫水池沐浴， 避免熱水浸沒腹部。 據臨床測定， 孕婦體溫較正常上升2℃時， 就會使胎兒的腦細胞發育停滯；如果上升3℃， 則有殺死腦細胞的可能， 而且因此形成的腦細胞損害， 多為不可逆的永久性的損害， 例如有出現胎兒畸形或出生後的智力障礙等問題的可能。

2、沐浴的時間要講究。

孕婦在進行熱水浴時， 每次的時間應控制在20分鐘以內為佳。

由於浴室或浴罩內的空氣逐漸減少， 溫度又較高， 供氧相對不足， 身在其中沐浴的孕婦很快會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。 加之熱水浴的刺激， 會引起全身體表的毛細血管擴張， 使孕婦腦部的供血不足。 此時， 胎兒也會出現缺氧、胎心率加快， 甚至可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。

3、沐浴的姿勢要科學。

懷孕後， 婦女機體的內分泌功能會發生多方面的改變， 陰☆禁☆道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少， 體內的自然防禦機能降低。 如果採用坐浴的方式， 水中的細菌、病毒及其容易隨之進入陰☆禁☆道、子宮， 誘發陰☆禁☆道炎、輸卵管炎等疾病， 或引起尿路感染。 這些疾病的出現勢必增加了孕期用藥的機會， 而用藥便可能會為胎兒健康造成隱患，

因此， 在洗澡的過程中， 一定要講究上述姿勢。

溫馨提示：淋浴為最佳選擇

現在人們洗澡通常採用淋浴的比較多， 對準媽媽來說， 更需如此。 一般懷孕以後不主張坐浴， 如果坐浴， 浴後的髒水有可能進入陰☆禁☆道， 而陰☆禁☆道的防病力減弱， 就容易引起宮頸炎、陰☆禁☆道炎、輸卵管炎等， 或引起尿路感染， 使准媽媽出現畏寒、高熱、腹痛等症狀， 甚至發生宮內或外☆禁☆陰感染而引起早產。 這樣勢必增加孕期用藥的機會， 也給畸胎、早產創造了條件。 因此， 准媽媽不要坐浴， 更不要到公共浴池去洗澡。 同時， 熱水不要長時間沖淋腹部， 以減少對胚胎的不良影響。

孕早期， 由於准媽媽肚子較小， 所以可以站著淋浴， 但必須在浴室內設置扶手，

以防止准媽媽滑倒；到了孕中後期， 准媽媽的肚子較大、重心不穩， 容易滑倒， 所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴， 以避免跌倒。 如果准媽媽體質較弱特別容易疲勞， 可以在家裡偶爾選擇坐浴， 但一定要注意浴缸和水的清潔。

如果准媽媽特別怕累， 淋浴時請准爸爸陪護也是不錯的選擇。

4、洗澡用品有講究

洗浴用品儘量選用天然製品， 以免其中的化學物質傷害准媽媽敏感的肌膚或者影響胎兒健康， 其中又以中性、無刺激、無濃烈香味、具保濕性的為佳。 萬一用了不適合的沐浴用品， 可能會產生皮膚乾燥、脫皮， 甚至起疹子等過敏現象。 而若使用香味太過濃烈的沐浴用品， 不但刺激性較強， 聞起來也會不舒服， 容易造成頭暈。

同樣， 浴室內也不要放置芳香劑， 因為對準媽媽及胎兒都有刺激性， 平時只須將浴室打掃乾淨、沒有異味即可。

5、防滑防跌最關鍵

浴室經常濕滑滑的， 是家中最容易滑倒的地方， 一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折， 非常危險；准媽媽跌倒更是危險， 可能會造成流產或早產等不幸事件， 所以准媽媽洗澡最重要的就是要預防跌倒。 因此， 浴室的安全防滑設備必須完善， 從細節上來說是要做好如下幾方面的預防措施：

准媽媽千萬別赤腳洗澡， 那很容易滑倒；而選擇洗澡時穿的鞋子時， 一定認准“防滑”功能。

在浴缸裡一定要墊上一塊防滑墊， 浴室的地面如果不是防滑的， 也一定要墊上墊子才行， 然後在地上鋪塊毛巾吸水；防滑墊要定期清洗，

以免藏汙納垢。

為了保證准媽媽進出浴室、浴缸有所扶持， 在浴缸旁甚至浴室牆壁四周應該裝上穩固的扶手。

洗臉槽安裝要穩固， 曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽， 但因洗臉槽安裝不穩固反而掉下來砸到腳， 造成嚴重骨折。

浴室內儘量減少雜物， 例如椅子、盆子、籃子等等， 以免不留神絆倒；若需放置則靠邊集中放好。

買一個置物架（雙層或三層， 並須固定妥當）集中放置所有浴室小用品， 如洗髮水、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風機等， 以免到處散落造成使用不便， 甚至將人絆倒， 徒增危險， 當然， 洗髮水、香皂等用完後一定要要隨手放在置物架裡。

洗澡時產生的蒸氣， 容易導致准媽媽缺氧引起頭暈， 發生跌倒事件，所以浴室要有良好的通風設備。

溫馨提示：身邊要有“保護神”

准媽媽洗澡時最好不要將門從裡面鎖上，以免發生意外時影響救護；若有非鎖不可的必要，則一定要在浴室外固定位置放一把固定鑰匙。當准媽媽進入浴室太久沒有動靜，家人應體貼地問候一下，一旦敲門無人響應，或聽到浴室有巨大的或奇怪的聲音，或聽到准媽媽求救，備用鑰匙能夠讓家人立即進入浴室查看准媽媽是否發生意外。

當然，未防萬一，准媽媽洗澡時，身邊最好能有人“伺候”著，尤其孕後期肚子大起來，行為極不方便的時候。身邊有人，則能大大減小發生意外的幾率；即使防護不周，也能做到救護及時。

發生跌倒事件，所以浴室要有良好的通風設備。

溫馨提示：身邊要有“保護神”

准媽媽洗澡時最好不要將門從裡面鎖上，以免發生意外時影響救護；若有非鎖不可的必要，則一定要在浴室外固定位置放一把固定鑰匙。當准媽媽進入浴室太久沒有動靜，家人應體貼地問候一下，一旦敲門無人響應，或聽到浴室有巨大的或奇怪的聲音，或聽到准媽媽求救，備用鑰匙能夠讓家人立即進入浴室查看准媽媽是否發生意外。

當然，未防萬一，准媽媽洗澡時，身邊最好能有人“伺候”著，尤其孕後期肚子大起來，行為極不方便的時候。身邊有人，則能大大減小發生意外的幾率；即使防護不周，也能做到救護及時。