冬季孕期護理 留心四方面

每位媽媽都要帶著寶寶度過九個多月的時光。 這期間， 媽媽們會經歷春秋冬夏四季。 在不同的季節， 媽媽們要遵循不同的養生辦法。 在這裡， 有一些非常重要的冬季保護自身健康的法則。 如果媽媽們能夠時時將這些法則記在心中， 那麼她們就能夠享受這段懷孕的美好時光。

飲食建議

你應該吃多種多樣的水果來保持自身的健康， 同樣， 在冬天， 多補充水分也是非常必不可少的。 在飲食中加入印度醋栗是一種補水的有效辦法。 尤其是在喝醋栗汁時， 你對它的吸收會達到最佳。 服用藏紅花能夠提高你的免疫力。

此外， 多吃一些從芝麻種子、棕櫚中提取出來的糖對身體也有很大的好處。 這是在冬季裡獲得鈣元素的一種有效的辦法。 他們也會為你提供足夠的糖分。 同時， 你也可以拿他們作為一種糖的替代品。 為了保證你體內的水分， 你應該喝大量的水和果汁。 同樣， 你應該在冬季多喝一些草本植物的茶。 草本植物的茶對於你的味蕾和你的身體有著同樣的好處。

皮膚護理

冬季是一個乾燥的季節， 你應該通過凡士林或者其他的化妝品來保持你的皮膚充滿水分。 這同樣會影響寶寶的健康。 你可以使用極度保濕霜來替代簡單的化妝品。 這些雪花膏可以輕易地在藥房中買到。 同樣， 在嘴唇的保護上， 唇膏是你最好的選擇。 無論你什麼時候出門， 你都要在你的皮膚上使用防曬霜。

規律運動

冬天， 是一個容易讓人犯懶的季節， 不過你要記得保證在日常活動中充滿活力， 這就需要你每天有固定的活動時間。 同樣你應該早上外出散步。 在懷孕期間加入一個活動培訓班也是一個不錯的選擇。 因為， 在那裡， 你可以學到一些比如呼吸的技巧， 這些技巧可以幫助你減少運動帶來的疼痛， 而且通過一些輕運動，

著裝建議

羊毛衫可能會讓你皮膚發癢。 在冬天， 你應該穿一些軟羊毛服飾， 這可以給你帶來一種健康感受以及舒適感。 在冬天， 你也許會患感冒。 所以， 穿些保暖好的服飾很重要。 在整個冬天， 出門的時候你都要記得戴上帽子並且穿好襪子。 還有， 你的上身要穿些寬鬆的衣服， 尤其不要讓腰部感到太緊。