冬季孩子生活起居要注意些什麼

(一)這些事情要注意啦1.少捂少追粗養孩子有句俗話說的非常好：“要想小兒安， 三分饑和寒!”有些老人帶孩子喜歡“捂孩子”和“追孩子”， 所謂的捂就是怕孩子冷和感冒， 冬天裡給孩子穿了一件又一件。 其實孩子只要會走路， 活動量上去了， 就沒有必要給孩子捂得太嚴實和太多。 孩子一旦活動量增大就會出汗， 出汗多了久了就會涼汗， 這也是孩子經常體質弱易感冒的一個重要原因。 還有的父母怕孩子吃不飽， 追著孩子喂了一口又一口。 這個做法也是不正確的， 孩子腸胃本身就小， 冬天白晝短夜晚長，

孩子的腸胃一旦超負荷， 也會出現胃腸負擔， 引起消化不良出現各種狀況。

2.少帶孩子去密集之地冬天到了， 少帶孩子到人群密集、空氣流通不好的地兒。 譬如大型的購物廣場和超市， 空氣流通不好是病菌最易產生的地兒。 俺家妞小時候每去一趟超市， 回來就回出現發燒症狀。 反反復複了幾次， 終於引起了我的注意， 杜絕帶她到超市里後， 小妞兒很少出現感冒流涕的症狀。

3.保護皮膚保護皮膚：冬季寒冷乾燥， 幼兒皮膚中水份散失多， 皮脂腺分泌少， 皮膚易乾裂發癢， 讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水， 並常用熱水洗手、腳、臉， 再適當搽點護膚霜。

4.多曬曬太陽多接觸大自然有的爸媽怕年幼的幼兒感冒， 一到冬天就喜歡帶孩子在家裡“宅”，

這個習慣也是對孩子體質產生不良的一個原因， 大家都知道， 正常的陽光雨露下生長的幼苗， 即使剛出土的芽兒， 也經得住狂風暴雨的洗禮!而那些溫室裡的花朵， 太陽下一曬都會蔫兒吧唧， 甚至會凋零!養孩子其實跟育苗一樣， 事在人為， 但也要看孩子身體本質的區別。 精養細養的寶貝兒和粗養放養的孩子比起來， 收穫絕對不是一樣的。 儘管冬天天氣寒冷， 找個風和日麗太陽大的午後， 帶孩子到空曠的地方放放風曬曬太陽， 對孩子的體質會有很大的幫助的。

5.孩子居室經常通風換氣有些爸媽認為冬天天冷， 怕通風換氣晾著孩子。 有這個想法是錯誤的， 冬天室溫過高， 空氣不流通， 特別有暖氣和空調的居室，

若是不及時通風換氣， 可能會致孩子呼吸道幹癢， 久之就會換上感冒和發燒的症狀。 有條件的家庭， 最好在居室裡備一台加濕器， 以免屋內空氣乾燥出現上呼吸道感染。 冬季通風最好選擇在午後陽光充足的時間裡， 換氣時間的長短可根據天氣的狀況來定， 碰上陰冷的天氣， 15分鐘就足夠可以， 太陽溫暖的午後， 一般通風一個小時， 或許時間更長一點也沒有關係。

(二)孩子年紀還小， 這些事情別急著做1.拔河拔河可能讓孩子“傷心”、“傷筋”。 從生理學角度來講， 兒童心臟正在發育中， 植物神經對心臟調節功能尚不完善， 當肢體負荷量增加時， 主要是依靠提高心率來增加供血量。 拔河需屏氣用力， 有時一次憋氣長達十幾秒鐘，

當由憋氣突然變成開口呼氣時， 靜脈血流也會突然湧向心房， 損傷孩子柔薄的心房壁。 有醫學工作者曾對250名5至6歲的兒童在拔河比賽中進行生理檢查， 發現心率均高， 賽後1小時有30%的兒童心率未能恢復正常。 除了對心臟造成影響外， 拔河還可能傷到孩子的“筋骨”。 兒童時期身體的肌肉主要為縱向生長， 固定關節的力量很弱， 骨骼彈性大而硬度小， 拔河時極易引起關節脫臼和軟組織損傷， 抑制骨骼的生長， 嚴重的還會引起肢體變形， 影響兒童體形健美。 另外， 拔河是一項對抗性較強的運動， 孩子爭強好勝， 集體榮譽感強， 比賽中往往難以控制保護自己， 極易發生損傷。

2.力量鍛煉兒童生長發育時都是先長身高， 後長體重， 而且他們的肌肉力量弱，

極易疲勞。 也就是說， 身體發育以骨骼生長為主， 還沒有進入肌肉生長的高峰期。 如果這個時候讓孩子過早進行肌肉負重的力量鍛煉， 一是會讓孩子局部肌肉過分強壯， 影響身體各部分勻稱發育;二會使肌肉過早受刺激變發達， 給心臟等器官造成較重的負擔;另外還可能使局部肌肉僵硬， 失去正常彈性。 所以， 父母不要讓孩子從事大人常練的引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量練習。 如果要練習肌肉力量， 從初中一、二年級開始比較合適。

3.長跑、負重跑長跑屬於典型的撞擊運動， 對人體各關節的衝擊力度很高。 孩子經常長跑鍛煉， 對關節處的骨骺發育不利。 尤其是在堅硬的馬路上進行冬季長跑時， 對關節衝擊力更大，骨骺容易出現炎症，從而影響孩子長個子。長跑也是一項心臟負荷運動，兒童過早進行長跑，會使心肌壁厚度增加，限制心腔擴張，影響心肺功能發育。另外，兒童時期體內水分占的比重相對較大，蛋白質及無機物的含量少，肌肉力量薄弱，若參加能量消耗大的長跑運動，會使營養入不敷出，妨礙正常的生長發育。另外，捆綁著沙袋進行負重跑，孩子的跑姿容易變形，錯誤動作容易導致運動損傷。

對關節衝擊力更大，骨骺容易出現炎症，從而影響孩子長個子。長跑也是一項心臟負荷運動，兒童過早進行長跑，會使心肌壁厚度增加，限制心腔擴張，影響心肺功能發育。另外，兒童時期體內水分占的比重相對較大，蛋白質及無機物的含量少，肌肉力量薄弱，若參加能量消耗大的長跑運動，會使營養入不敷出，妨礙正常的生長發育。另外，捆綁著沙袋進行負重跑，孩子的跑姿容易變形，錯誤動作容易導致運動損傷。