有些孕媽在懷孕初期， 妊娠反應很嚴重， 因此， 她們的胃口很差。 但是， 對於這些胃口很差的孕媽來說， 她們則可能在吃媽媽私房菜時， 對於某種顏色的食物有特別的偏愛。 可是， 帶顏色的食物有很多是有色素的， 這對胎寶寶的發育很不利。 不過， 小編搜集了一些天然無色素的食譜， 很有助於孕媽媽開胃的。 下面孕媽就來看看吧!
赤色食材
這是一個在情感上十分激烈且有生機的色彩， 能推進血液迴圈， 振作心境， 給人以火熱喜慶、吉祥、食欲感。 若是在餐桌上有這類色彩的食物， 你就會不知不覺地多吃幾口。
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經典赤色食材：蘋果、牛肉、豬肝和櫻桃等。
赤色菜式：蘋果牛肉
材料：
牛肉100g， 蘋果100g， 青椒50g， 紅椒20g， 蔥、薑、幹澱粉、五香粉、鹽、耗油、美極鮮、花生油各恰當。
做法：
1、牛肉切薄片， 青椒洗淨切段， 紅椒洗淨切段， 蘋果去皮切片。
2、切好的牛肉加少數澱粉， 五香粉抓勻， 醃制10分鐘。
3、青、紅椒段焯水備用。
4、熱鍋下油， 放少數薑絲熗鍋， 再放入牛肉翻炒， 炒至變色後放入青、紅椒， 蘋果， 蔥薑翻炒幾下。
5、再加蠔油、美極鮮、鹽大火翻炒10秒出鍋即可。
黃色食材
黃色可影響神經和激起能量， 格外適宜作為早餐和愛心便當食物的色彩， 赤色和黃色的分配看起來往常養眼， 更能激起孕婦們的食欲，
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經典黃色食材：馬鈴薯、玉米、香蕉和蛋黃等。
黃色菜式：奶香脆皮香蕉
材料：
香蕉250g， 麵粉30g， 玉米澱粉60g， 雞蛋黃2個， 牛奶10ml。
做法：
1、在玉米澱粉裡面放入雞蛋黃， 參與恰當的牛奶攪拌均勻成玉米澱粉糊。
2、把香蕉剝皮， 切滾刀。
3、把香蕉塊放入麵粉裡面滾一下， 裹上麵粉， 每塊香蕉裹好麵粉往後備用。
4、鍋內燒熱油， 油溫大概5分熱。
5、把香蕉在玉米澱粉糊裡面裹一下， 下油鍋炸， 炸至雙面金黃色， 撈出備用。
6、鍋內留點底油， 放入恰當的白糖， 小火炒出糖色， 將炸好的香蕉塊倒入， 拌勻即可。
綠色食材
如今正值冷冷的冬天， 來一些綠色的菜式是不是有點“春意盎然”的感受，
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經典綠色食材：菠菜、鱷梨、捲心菜和橄欖油。
綠色菜式：菠菜卷
材料：
新鮮菠菜300g， 油皮100g， 胡蘿蔔50g， 黑木耳50g， 雞蛋1個， 白糖1勺， 香油、鹽、生薑各恰當。
做法：
1、將菠菜擇洗潔淨， 胡蘿蔔洗淨去皮切細條， 水發木耳切細絲， 生薑擦成細茸， 備用。
2、分別將菠菜、胡蘿蔔條焯水撈出放涼開水中拔涼， 備用。
3、將油皮平鋪在菜板上， 用刀劃成長方塊， 若是是幹油皮則需要提前用水泡軟。
4、將菠菜切段後和胡蘿蔔絲、黑木耳絲放入小盆內， 加香油、精鹽、白糖、少數薑茸拌勻。
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5、將拌好的蔬菜絲等捲入油皮， 製成卷。
6、用雞蛋液把油皮介面黏好， 上籠屜蒸約5分鐘。
7、結尾根據個人的喜好把菠菜卷切成需要長度的小段， 裝盤。
白色食材
白色具有很強的能量， 白色食物富含蛋白質等10多種營養元素， 經人體消化吸收後可維持生命和運動， 但往往短少人體所必需的氨基酸。
白色食物含纖維素及一些抗氧化物質， 可以幫忙孕媽們前進免疫功用、避免潰瘍病和胃癌、保護心臟的作用。
經典白色食材：白菜、白蘿蔔、豆腐、牛奶、米飯、麵粉和優酪乳。
白色菜式：牛奶燉蛋
材料：土雞蛋130g， 燉牛奶250ml， 糖、芒果、蜂蜜杏仁各恰當。
做法：
1、將雞蛋打成蛋液， 牛奶備好。
2、加2湯匙糖入蛋液中， 打勻後靜待3分鐘， 讓糖充分溶解。
3、打勻的蛋液用篩網過濾1次。
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4、將牛奶倒入蛋液中， 朝一個方向攪拌至均勻， 靜待3分鐘， 讓兩種液體溶合。
5、然後將牛奶蛋液用篩網過濾1次， 把過濾好的牛奶蛋液逐漸倒入碗中。
6、碗表面蒙上保鮮膜， 用牙籤在表面紮幾個小孔。
7、鍋下冷水， 把碗放到蒸鍋裡， 蓋上蓋子， 中大火蒸15分鐘， 撕下保鮮膜即可。
8、將芒果丁、杏仁擺好裝點。
總之， 對於孕媽來說， 為了肚子裡胎寶寶的健康成長， 富含色素的食物時要儘量少吃的， 可是， 如果孕媽對以上小編推薦的帶顏色食譜感興趣的話， 不妨照著以上的方法來嘗試一下， 相信這對那些胃口很差的孕媽會有所幫助的。
