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冬季宮寒如何護理

臨床上造成宮寒的原因很多, 它一方面與體質有關, 例如那些平日就怕冷, 手腳容易發涼的朋友, 由於體內“陽氣”不足, 就易出現“宮寒”。 另一方面, 不良的生活習慣也會造成宮寒, 如有些女性朋友特別愛吃冷飲;或者貪圖涼快, 將空調溫度調得過低;或者是為了漂亮, 經常穿露臍裝或在冬天也著裝單薄等。 子宮是女人身體裡最怕冷的所在, 受到這些寒冷刺激, 都易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。

現在經常會聽到“宮寒”這個詞, 所謂宮寒, 是中醫學上的一個概念, 直白地說就是“子宮寒冷”。 用中醫理論來解釋,

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宮寒是指女性腎陽不足。 宮寒的女性可能會導致不孕。 而造成宮寒的原因有很多。 一方面與人的先天體質有關, 不過, 現在導致宮寒的原因大多是不良的生活方式, 如愛吃冷飲、貪涼、將空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等, 而月經期受涼的話, 影響更大。 另外, 過度疲勞或情緒變化也會損傷身體的陽氣。

子宮需要常溫暖

“中醫養生傳統中, 女性體質屬陰, 不要貪涼。 ”, 即使在炎熱的夏季, 女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物, 從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃, 在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底, 以防止冷食直接刺激內臟。 平時也應該多吃一些補氣暖身的食物, 如核桃、棗、花生等。

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另外, 女性也不要快速瘦身, 因為以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪, 在中醫看來, 等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質, 寒邪就很容易乘虛而入, 攻擊子宮。 “為了防止宮寒, 女性應該特別注意保持小腹的溫暖。 ”, 尤其是經常待在空調房中的女性, 可披件開衫, 以防止腹部受涼。

在飲食上, 要避免吃生冷食物, 少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等, 多吃些溫陽的食物, 例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

“宮寒”的女性還應加強運動, 因為“動則生陽”, 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法。 步行, 尤其是在卵石路上行走, 能刺激足底的經絡和穴位, 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈,

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使全身溫暖。 還有, 女性千萬不要趴在辦公桌上午休, 因為趴在桌上睡覺容易露出後腰, 而且睡眠時人體毛孔鬆懈, 容易被寒邪所傷。 還特別提醒女性不要坐“寒”, 尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方, 例如地面、石面或鐵面椅子, 因為這些材質導熱快、寒氣重。

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