冬季宮寒如何護理

臨床上造成宮寒的原因很多， 它一方面與體質有關， 例如那些平日就怕冷， 手腳容易發涼的朋友， 由於體內“陽氣”不足， 就易出現“宮寒”。 另一方面， 不良的生活習慣也會造成宮寒， 如有些女性朋友特別愛吃冷飲;或者貪圖涼快， 將空調溫度調得過低;或者是為了漂亮， 經常穿露臍裝或在冬天也著裝單薄等。 子宮是女人身體裡最怕冷的所在， 受到這些寒冷刺激， 都易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。

現在經常會聽到“宮寒”這個詞， 所謂宮寒， 是中醫學上的一個概念， 直白地說就是“子宮寒冷”。 用中醫理論來解釋，

宮寒是指女性腎陽不足。 宮寒的女性可能會導致不孕。 而造成宮寒的原因有很多。 一方面與人的先天體質有關， 不過， 現在導致宮寒的原因大多是不良的生活方式， 如愛吃冷飲、貪涼、將空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等， 而月經期受涼的話， 影響更大。 另外， 過度疲勞或情緒變化也會損傷身體的陽氣。

子宮需要常溫暖

“中醫養生傳統中， 女性體質屬陰， 不要貪涼。 ”， 即使在炎熱的夏季， 女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物， 從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃， 在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底， 以防止冷食直接刺激內臟。 平時也應該多吃一些補氣暖身的食物， 如核桃、棗、花生等。

另外， 女性也不要快速瘦身， 因為以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪， 在中醫看來， 等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質， 寒邪就很容易乘虛而入， 攻擊子宮。 “為了防止宮寒， 女性應該特別注意保持小腹的溫暖。 ”， 尤其是經常待在空調房中的女性， 可披件開衫， 以防止腹部受涼。

在飲食上， 要避免吃生冷食物， 少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等， 多吃些溫陽的食物， 例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

“宮寒”的女性還應加強運動， 因為“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法。 步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，

使全身溫暖。 還有， 女性千萬不要趴在辦公桌上午休， 因為趴在桌上睡覺容易露出後腰， 而且睡眠時人體毛孔鬆懈， 容易被寒邪所傷。 還特別提醒女性不要坐“寒”， 尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方， 例如地面、石面或鐵面椅子， 因為這些材質導熱快、寒氣重。