冬季寒氣逼人 孩子如何護理更健康養生

寒冷的氣候裡， 幼兒冬季應該怎樣養生呢?父母該如何做好幼兒的冬季保健護理， 給寶寶最好的呵護呢？下面就來看看小編整理的八大冬季養生小常識吧。

幼兒冬季養生小常識一：注意保暖 合理穿衣

冬日寒潮多， 氣溫變化大， 幼兒易著涼、感冒、常會引起許多大病， 如肺炎、心肌炎、急性腎炎， 因此冬季要給幼兒保暖， 合理穿衣， 注意增減。 有的父母給小兒穿衣過多， 孩子稍有活動， 汗水把內衣濕透， 而小兒不會表示需要更換內衣， 只能憑自身的體溫把濕衣暖幹， 天天如此， 容易傷風感冒， 對健康不利。 同時應隨氣候變化而增減，

在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。

外出最好戴口罩， 避免著涼。 夜間蓋好被褥， 父母應注意勤查看， 幼兒踢被褥時及時蓋好， 以免孩子著涼。

幼兒冬季養生小常識二：合理飲食

冬季天氣寒冷， 幼兒需要的能量和熱量也相應增加， 因此應增加些能量高， 熱性的食物， 如肉類、乳類、豆類等等。 此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。 冬季也是感冒的高發季節， 合理的飲食能增加機體的抗病能力。 應根據小兒生長發育的需要， 均衡營養， 補充蔬菜水果， 防止偏食及挑食， 以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降。

冬季還要保證幼兒的飲水量。 水是人體新陳代謝必不可少成分。

幼兒代謝旺盛， 需水量大， 每節課後都應組織幼兒喝水， 個別特異性體質的幼兒還要視情況增加飲水的次數。

幼兒冬季養生小常識三：注意節制飲食

“若要小兒安， 三分饑與寒。 ”現在有些父母總擔心孩子吃得少， 吃不飽， 總想讓孩子多吃一點兒。 孩子吃多了， 幾天下來就容易形成食積便秘。 因為中醫認為， “肺與大腸相表裡”， 即大腸有病會影響到肺的功能。 研究表明， 大腸的糞食燥結， 能夠引起巨噬細胞死亡率增高， 肺組織抵抗力下降， 進而引起反復的肺及呼吸道感染。

幼兒冬季養生小常識四：保護皮膚

冬季寒冷乾燥， 幼兒皮膚中的水分散失較多， 皮脂腺分泌較少， 皮膚容易出現乾裂發癢， 發紅， 要讓幼兒多吃蔬菜、水果， 多喝開水，

並常用熱水洗手、腳、臉， 再適當搽點護膚霜。

幼兒冬季養生小常識五： 堅持戶外活動

冬季幼兒也要進行適度的運動和鍛煉。 鍛煉可增強幼兒體質， 增強自身免疫力， 才能抵禦病原體對機體的侵蝕。 有些父母惟恐孩子凍著， 天氣一涼， 就不讓小兒出屋， 小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激， 得不到耐寒鍛煉， 接觸了感冒病人後， 因對病原菌抵抗力差， 很易患病。 所以， 應該堅持讓小兒做戶外活動， 天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候， 讓小兒在大自然中活動半小時到一小時， 可提高小兒的體質。 同時不坐涼地：冬季地面溫度很低， 幼兒坐在上面， 體內的熱量就會大量散失， 容易感冒、腹瀉。

幼兒冬季養生小常識六：多曬太陽

陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌， 説明幼兒對鈣、磷的吸收， 增強機體的抗病能力。 此外， 陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用， 以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。

幼兒冬季養生小常識七：定時通風換氣， 注意室溫

冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度， 如高於23攝氏度時， 人會感到頭暈、疲倦。 另外， 如果室內外溫差大， 則容易感冒。

冬季是呼吸道感染的高發季節， 冬季由於供暖， 造成室內外溫差過大， 在北方更為突出， 室內溫度高， 濕度相對較低， 加上窗門緊閉， 室內空氣流通差， 居室內的微生物密度較高， 一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內。 所以， 即使是在寒冷的冬季， 也要定時開窗換氣，

加大室內濕度。 如果室內溫度過高， 可在暖氣片上放上濕毛巾， 或在暖氣旁邊放一盆清水。

幼兒冬季養生小常識八：減少病源感染機會

冬季是呼吸道傳染病流行季節， 家長應儘量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所， 如電影院、聚會場所、大商場等。 注意督促好小兒的手不要亂碰髒東西， 及要勤洗手， 防止病從口入。