冬季寶寶上火吃什麼水果好

什麼是寶寶上火

寶寶體質與成人不同， 他們新陳代謝旺盛， 生長發育快速， 中醫稱之為“純陽之體”。 在正常狀態下維持著一種動態平衡， 一旦有外部原因打破了這種平衡， 就容易導致內熱上火。

寶寶上火的原因

1、外因：飲食及環境引起的上火。

a.飲食因素：過多的肉類， 過濃的牛奶、過甜的飲料、零食都相當於給身體進補， 這部分高蛋白質食品的攝入就是火的來源。

b.環境引起上火：如天氣炎熱潮濕， 水質偏熱， 易引起上火。

2、內因：寶寶生理特徵易上火

中醫認為寶寶是“純陽之體”， 體質偏熱， 容易出現陽盛火旺即“上火”現象。 而且寶寶腸胃處於發育階段， 消化等功能尚未健全， 過剩營養物質難以消化， 造成食積化熱而“上火”。 吸收消化及自身調節能力較弱， 由於食物搭配不科學， 引起“上火”。

冬季寶寶上火吃什麼水果好

1、柚子：柚子清香、酸甜、涼潤，

2、草莓：草莓是春季應季水果， 去火、解暑、清熱的作用， 春季人的肝火往往比較旺盛， 吃點草莓可以起到抑制作用。 另外， 草莓最好在飯後吃， 因為其含有大量果膠及纖維素， 可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘， 預防痔瘡、腸癌的發生。

3、梨：中醫認為， 梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能， 尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉疼， 大便燥結症較為適宜。

4、楊桃：性寒， 味酸甜， 清熱生津， 內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。

5、荸薺：其性微寒， 果汁豐富， 凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等寶寶都非常適宜食用。

6、山竹：具有降燥、清涼解熱的作用， 這使山竹能克榴槤之燥熱。 含有豐富的蛋白質和脂類， 對機體有很好的補養作用， 對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。