冬季寶寶不宜進補大人的保健品

冬天是滋補的佳季， 這個時候， 很多大人會趁此機會服用保健品或補品， 那麼冬季寶寶適合進補嗎?母嬰專家指出， 冬季寶寶不宜進補大人的保健品， 更不宜進食滋補功效強烈的食品， 以避免誘發“早熟”。 那麼作為媽媽， 要合理安排冬季飲食， 讓他們安然度過寒冷的冬天。

冬季寶寶不宜進補大人的保健品

除了做好寶寶的日常護理外， 如果在這段時期裡， 媽媽能瞭解冬季飲食的基本原則， 就可以從飲食入手， 增強寶寶的身體抗寒和抗病力。 其實， 不論在什麼季節， 寶寶的一日三餐都要講究食物的多樣化， 糧食組、蔬菜組、水果組、動物性食品組、乳類製品和豆製品組， 這五類食品組都應必不可少。

冬季蔬菜是個寶 有些寶寶“討厭”吃蔬菜， 或者要吃的蔬菜品種很少。 這時媽媽不要急著強行逼寶寶吃， 那樣會使寶寶更厭惡蔬菜。 不如換種方法， 從擴大蔬菜品種著手，

例如：從綠葉菜(如青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘藍族蔬菜(如捲心菜、包心菜、花菜等)、根莖類菜(如土豆、蘿蔔、冬筍、胡蘿蔔等)、菌菇類等各種蔬菜中去挑選他愛吃的蔬菜。 不過， 這個過程可能會有些長， 為了讓寶寶自己接納蔬菜飲食， 媽媽還是要耐心， 耐心， 再耐心。

選溫熱性的食物 冬季媽媽挑選寶寶的食物， 還應以溫熱性的食品為主。 適於冬季吃的水果：例如， 蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、橘子等;適於冬季吃的動物性食品：例如， 豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚、蝦等。 豆製品是冬季菜肴很好的原料， 例如， 豆腐乾與紅燒肉同煮， 內酯豆腐做肉羹或魚羹、白菜豬肉豆腐煲等， 都是適合寶寶的營養佳餚。

許多媽媽認為， 冬天， 只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物，

才能抵禦寒冷的天氣;然而事實上， 現代科學研究證實， 在寒冷氣候下， 機體的內分泌系統也被調動起來， 使人體的產熱能力增加。

提高抗寒能力， 維生素不可少　寶寶冬天的戶外活動相對較少， 接受室外陽光照射時間也短， 很容易出現維生素D缺乏。 這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D， 每週2-3次， 每次400單位。

寒冷氣候使人體氧化功能加快了， 維生素B1、B2代謝也明顯加快， 飲食中要注意及時補充。 維生素A能增強人體的耐寒力， 維生素C可提高人體對寒冷的適應能力， 並且對血管具有良好的保護作用。 因此， 在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

想不怕冷， 多吃含無機鹽的飲食 有醫學研究表明， 如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺，

要幫助寶寶抵禦寒冷， 建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜， 如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。 這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。

知道了冬季寶寶不宜進補大人的保健品， 所以為了更好的保證寶寶的健康， 更好的預防疾病， 我們要注意以上的飲食注意事項。 因此， 冬季我們所需的能量與其他季節差距並不大。 無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。