冬季寶寶保健——拒絕上火，防止便秘

冬季寒冷乾燥， 寶寶體內水分流失較多， 便秘、上火很常見。 特別是人工餵養的寶寶， 長期的飲用奶粉、牛奶、高熱量食品或吃烘乾食品， 很容易上火。 另外由於寶寶脾胃功能還不健全， 而生長發育又迅速， 所需營養物質較多， 當寶寶生活飲食不規律， 導致飲食、腸胃等功能紊亂， 出現上火現象， 誘發起寶寶的便秘。

寶寶上火便秘， 可由家長來調控， 做到以下幾點， 可以徹底解決：

一、選用適合寶寶的優質奶粉。 嬰幼兒專家指出， 寶寶出生後最好給予母乳餵養， 因為母乳是嬰兒最理想的食物， 既含有豐富的營養物質,又不會“上火”。

如果人工餵養， 就應該選用適合寶寶的優質奶粉。 在為寶寶挑選配方奶粉時， 儘量從奶源、生產、配方等全方位考慮， 太子樂系列奶粉是可以說是最適合寶寶的奶粉了， 太子樂奶粉奶源采自具有“黃金奶源地帶”的松嫩平原上的呼蘭天然大牧場， 綠色無污染， 而且生乳必須24小時內加工完成， 安全放心。 奶粉中的微量營養素如維生素C、B族含量較普通牛奶豐富， 寶寶喝了不上火， 對鈣質和脂肪的吸收會更好， 不但有助於嬰幼兒骨骼發育。 還可以從根本上解決寶寶上火的問題。

二、讓寶寶平時多吃一些瓜果蔬菜。 兒童上火便秘的原因在於其體質燥熱。 因此， 上火便秘的寶寶平時可以多進食一些蔬菜， 如菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等富含纖維的食物。

把蔬菜切碎， 放入米粥內同煮， 做成菜粥給寶寶吃， 水果用湯匙刮成果泥喂寶寶吃， 可以消除寶寶體內的燥熱。 達到降燥去火的作用。 少吃易引起上火的食物， 如巧克力、馬鈴薯、乾酪等。

三、讓寶寶少食多餐。 雖然寶寶的胃容量小， 每次吃不了太多的食物， 但其精力旺盛， 活動量大， 幾乎每3～4小時就需要給其補充飲食。 所以， 寶寶的飲食應堅持少量多餐。 選擇一些富含營養的食品， 如白木耳、杏仁、蜂蜜等作為輔食。 這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質， 還有軟便潤腸的作用， 是寶寶最佳的活力補給來源。 家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給寶寶食用；也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄乾， 用水沖泡給寶寶當飲料喝；或將去火的蜂蜜澆在水果或蛋糕上給寶寶食用。

四、出現便秘要讓寶寶多活動。 家長應讓寶寶多動動， 因為運動可增加腸蠕動， 促進排便。 嬰幼兒寶寶讓他多在床上爬動， 會走路的寶寶在陽光充足的時候多帶他到戶外活動， 如跑、爬、跳、騎小車等一些簡單活動， 以此增強腹肌的活動能力， 促進腸道蠕動。 家長也可在寶寶臨睡前， 以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部， 這樣不僅可以促進寶寶的腸蠕動， 還有助於寶寶入眠。

總之， 選用適合寶寶的優質奶粉， 合理飲食， 多做活動， 加上家長悉心的照顧， 可以做到讓寶寶遠離上火， 健康成長。