冬季寶寶保健的方法有哪些

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冬季寶寶保健的方法有哪些呢？冬季幼兒很容易生病， 很多疾病都會在冬季誘發， 媽媽們需要做好保健工作。 那麼冬季寶寶保健的方法有哪些呢？下面小編為您介紹。

一、寶寶冬季保健的正確方法

冬季的最大特點是冷熱易變， 兒童免疫系統不健全， 所以冬天兒童的患病率都會增加， 感染疾病的機會增多。 其實， 秋冬季是孩子一年中成長發育最快的時期， 只要家長注意科學、合理地創造條件， 冬天就能成為孩子成長的黃金季節。

1、家長應注意創造良好的室內環境。 冬季兒童在室內活動的時間較長， 所以應注意每天定時開窗通風。 同時保持一定的空氣濕度。 冬天氣候乾燥， 室內空氣流通差， 空氣濕度一般只有20%左右， 長期處於這種環境的兒童， 患呼吸系統疾病的幾率明顯增加。 冬季兒童房間的空氣濕度應保持在50%左右， 家長可以使用加濕器，

或採取反復拖地、在暖器上搭濕毛巾等辦法， 儘量保持兒童呼吸道濕潤， 減少被病菌侵襲的機會。

2、注意對兒童進行適當的體質功能鍛煉。 不要因為天冷將孩子封閉在家中， 天氣允許的情況下， 儘量多帶孩子到戶外活動；同時在家中對孩子進行抗寒冷訓練， 辦法很簡單：逐步降低每天洗臉水的溫度， 直至冷水洗手、臉， 甚至擦浴。

3、穿衣注意兩少一多。 不少家長就怕凍著孩子， 其實“捂”是捂不出健康的。 兒童一般活動量大， 所以日常穿衣要比成人少一件， 蓋被要比成人少一層， 而活動中要注意多帶一件衣服， 活動後及時添加。

4、注意避免冬季強制性餵養。 因為戶外活動減少， 不少孩子冬天食欲減退， 一些家長便強迫孩子進食。

其實食物積存很容易“上火”， 導致孩子生病。 所以， 家長在給孩子做飯時要注意少而精， 多選擇海魚、豆製品等優質蛋白質， 多增加蔬菜、水果。

5、堅持早晚漱口。 2歲以上的兒童， 如能早晚堅持漱口， 既可在一定程度上有利於清除口腔中聚集的病毒和穢物， 同時又能增加呼吸道的濕潤度， 也有利於身體健康。

二、冬季寶寶飲食保健的方法

1、補充鈣質， 必不可少。 冬天， 寶寶們戶外活動時間大大縮減， 與陽光“親密接觸”的機會也相應減少， 很容易出現缺鈣的現象， 媽媽們除了遵守醫囑為寶寶適量口服魚肝油補充維生素D外， 還應讓他們多吃一些富含鈣質的食物， 如乳製品、豆製品、魚蝦等。

2、多吃富含維生素的食物。 冬季寒冷乾燥，

寶寶們很容易患上感冒等疾病， 媽媽們應多讓他們吃一些富含維生素的食物， 以增強肌體免疫力， 蘋果、橘子、柚子、動物肝臟、大白菜、油菜、馬鈴薯、紅薯、胡蘿蔔都是不錯的選擇。

3、注意膳食纖維的補充。 冬天裡， 寶寶活動少， 較易出現大便乾燥的問題， 因此應注意膳食纖維的補充。 媽媽們可讓寶寶適當多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黃豆等富含膳食纖維的食物。

4、不可忽略無機鹽。 有醫學研究表明， 如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺， 要幫助寶寶抵禦寒冷， 建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜， 如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。 這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。

5、少食生、冷食物， 多燉湯。 冬季， 媽媽們應注意讓寶寶少食生、冷食物，

以免刺激腸胃， 造成腹痛、腹瀉。 另外， 建議媽媽們多採用燉、煮、蒸、煲、燴等烹調辦法。

6、慎用補品， 多食補。 有的媽媽認為寶寶冬季氣虛體寒， 應該多多進補， 其實如果補品食用不當， 不僅會使寶寶食欲降低， 還可能引發腸胃問題， 甚至出現性☆禁☆早☆禁☆熟的現象， 因此媽媽們一定要注意慎用補品。

寒冷的冬天， 寶媽們必須要給寶寶的冬季飲食制定一個合理的計畫， 不能給寶寶們胡亂的吃喝， 也不能大肆進補， 保持一個合理的平衡膳食結構才是正確的選擇。