冬季寶寶吃什麼菜好

對於孩子來說， 為了更加營養全面， 一年四季都是需要蔬菜的， 就算是蔬菜較少的冬天， 也要給孩子補補菜。 現如今有大棚種植， 蔬菜在冬天也是不會少的， 那麼冬季寶寶吃什麼菜好呢?一起來瞭解下。

冬季寶寶吃什麼菜好？小白菜

小白菜養胃和中， 味苦微寒， 通暢利胃。 小白菜富含維生素c和鈣質， 還含鐵、磷、胡蘿蔔素和b族維生素等， 對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進癒合的作用。

冬季寶寶吃什麼菜好？菜花

菜花含有豐富的維生素類物質， 維生素c的含量非常突出， 每100克可達80毫克， 比常見的大白菜、黃豆芽菜高3-4倍，

冬季寶寶吃什麼菜好？紅薯

秋冬是吃紅薯的好季節， 紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C， 因此具有補虛乏、益氣力， 健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。 冬季來個熱騰騰的烤紅薯是莫大的享受呢。

冬季寶寶吃什麼菜好？芹菜

芹菜富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素c、氨基酸等， 多吃芹菜， 可以促進胃液分泌， 增進食欲， 並有祛痰作用。 芹菜可與香乾、肉絲等炒食， 色彩鮮豔， 味道清香。

冬季寶寶吃什麼菜好？豆芽

黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物， 以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。 豆生芽後， 不但能保持原有的物質， 而且增加了維生素的含量， 有利於消除疲勞。

責任編輯：淺夏