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冬季寶寶吃太多甜食的5種後果

兒童過多吃甜食的後果

“甜食依賴”:由於孩子甜食吃得太多, 讓他的味覺發生改變, 一般的食物, 如口味比較清淡的食物就不再能滿足他的需要了。 他必須吃那些口味濃烈的食物, 如巧克力、很甜的糖果等才會有感覺。 這就會導致孩子越來越離不開甜食, 甜食也越吃越多, 而對其他食物則缺乏興趣。

精神煩躁:因為葡萄糖的氧化反應需要含有維生素B1的酶來催化。 如果一直吃含糖分過多的食物, 機體就會加速糖的氧化, 同時消耗大量的維生素B1, 使它供不應求。 因為人體自身是不能合成維生素B1的,

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完全依靠從食物中吸收。 孩子吃了過量的甜食就會影響他的食欲, 造成含維生素B1的食物供應不足, 最終使葡萄糖氧化不全, 產生乳酸等代謝產物。 這類中間產物在孩子的腦組織中蓄積, 就會影響孩子中樞神經的活動, 使孩子精神煩躁, 出現精力不集中、情緒不穩定、愛哭鬧、好發脾氣等症狀。 它不僅對孩子的生長發育、生活學習不利, 嚴重的還會影響孩子智力的開發。

加重鈣負荷:孩子吃了過多的糖和碳水化合物, 人體內的代謝過程中就會產生大量的中間產物如丙銅酸, 它們會使機體呈酸中毒狀態。 為了維持人體酸堿平衡, 體內的鹼性物質鈣、鎂、鈉就要參加中和作用, 使孩子體內的鈣質減少。 而大量的鈣被中和, 會使孩子的骨骼因為脫鈣而出現骨質疏鬆。

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此外, 如果體內的鈣不足, 孩子就可能出現肌肉硬化、血管平滑肌收縮、調節血壓的機制紊亂等症狀。

降低免疫力、影響睡眠:最近的一項研究發現, 甜食會降低人體的免疫力。 在正常情況下, 人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14, 吃了一個甜饅頭後會變成10, 吃了一塊含糖的點心後, 會變成5, 吃了一塊奶油巧克力後會變成2。 可見, 甜食對免疫力是有一定影響的。 此外, 吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響。 研究人員曾對1000例睡眠障礙者進行調查, 發現87%以上的病人愛吃甜食。

內分泌疾病:如果孩子一直過多地食用含糖量很高的甜食, 就會引發許多潛在的內分泌疾病。 比如,

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孩子過多食用甜食, 糖分攝入過多, 血糖濃度提高, 就會加重孩子體內代謝中胰島的負擔, 從而誘發糖尿病。

兒童過多吃甜食有以上5種危害, 那麼, 要如何控制孩子吃甜食呢?

兒童健康吃甜食的竅門

在寶寶添加輔食的最初階段(6~9個月), 食物中最好不要放糖。

不能用含糖食物代替其他膳食食物, 比如用糖果、餅乾和甜飲料代替正餐。

父母要以身作則, 因為我們不僅是寶寶大多數食物的選擇者和製作者, 還是寶寶學習的榜樣。 如果你整天碳酸飲料不離口, 可能也很難讓寶寶“心甘情願”地喝他的白開水噢!

用自然的心態和方法來對待寶寶吃甜食這件事。 不要寶寶一碰甜食就如臨大敵。 因為這樣反而會增加小淘氣鬼對甜食的興趣。

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不要完全禁止寶寶吃甜食。 甜食對寶寶來說是一種美味, 請不要完全剝奪寶寶們享受美味的權利。 有研究發現, 完全禁止寶寶吃甜食會引起他的逆反心理。

不要把糖作為獎勵手段。 寶寶幫你做了家務, 你激動之余用糖作為獎勵, 可能會給孩子造成誤導。

兒童吃甜食要適量才科學哦!

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