天氣漸冷， 氣候也變得更加乾燥了。 小朋友嬌嫩的五臟六腑很容易受到外界天氣的影響， 身體抵抗力比較差的寶貝這時候很容易受涼， 感冒、咳嗽等。 寒假將至父母除了需要給孩子多穿衣服進行保暖之外， 還可以在飲食上著手， 讓孩子多吃一些具有禦寒效果且比較營養的食物， 特別是熱湯。
今天， 小編就搜羅了一些適宜寶貝喝的湯， 一起來看看吧！
1、蘋果雪梨瘦肉湯
材料：蘋果、雪梨、瘦肉
做法：將蘋果和雪梨清洗乾淨之後去皮以及果核， 然後切塊備用;將瘦肉切丁;將準備好的瘦肉、蘋果以及雪梨一起放入鍋中，
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功效：這道食譜具有很好的潤肺滋陰的效果， 如果小朋友出現了皮膚乾燥或者是口乾舌燥的情況， 那麼服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。
2、鯽魚白蘿蔔湯
材料： 鯽魚1條， 白蘿蔔1/4根， 水適量。
做法： 1、鯽魚剖開， 去除內臟和黑膜， 洗淨瀝幹水;白蘿蔔洗淨去皮， 切成絲。 鍋中放油， 下鯽魚煎至兩面金黃。 2、加入一大碗清水， 大火燒開後撇去浮沫， 繼續煮至湯變白色。 3、加入蘿蔔絲同煮， 蓋上鍋蓋， 用中火燉上40分鐘過左右。
功效： 鯽魚蘿蔔湯具有消脂化痰， 潤肺止咳， 消積化滯的功效， 對高血脂症， 化風咳痰， 消化不良， 痢疾等病能起到藥療作用。
3、清補涼瘦肉湯
材料：沙參、玉竹、淮山、枸杞、紅棗、瘦肉
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做法：將所有的食材清洗乾淨， 然後瘦肉切丁;最後將所有的食材放入鍋中煲湯， 大約一個小時就可以了。
功效：這道食譜具有不錯的健脾益腎的效果， 並且服用的時候還能夠感覺到絲絲甘甜， 非常的適合小朋友服用， 還能夠促進食欲。 建議有時間的媽媽， 可以有時間就讓小孩吃一些， 記住， 不要吃太多， 湯料裡面有些補品， 放輕一點哦。
4、南瓜紅棗排骨湯
材料：南瓜、紅棗、排骨、干貝、生薑、食鹽
做法：將南瓜去皮以及瓜瓤， 然後清洗乾淨切片備用;紅棗去除果核清洗乾淨;干貝清洗乾淨， 然後提前一個小時用清水浸泡;在鍋中加入所有的食材以及適量的清水， 然後小寶煲湯大約三個小時， 起鍋之前加一些食鹽調味。
功效：這道食譜具有很好的暖胃滋陰以及補中益氣的效果。
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5、蝦皮紫菜蛋湯
材料：蝦皮、紫菜、雞蛋、香菜、蔥薑、食鹽
做法：將蝦皮、紫菜清洗乾淨;雞蛋去殼之後放入碗中;將薑末放入油鍋中爆香， 隨後放入蝦皮翻炒， 最後放入適量的清水;燒開之後放入雞蛋液、自此、香菜以及蔥花和食鹽。
功效：紫菜中含有大量人體所需要的各種微量元素以及維生素， 例如碘元素等等， 冬天的時候父母應有意識的讓孩子多吃這些實物， 這樣能很好的增加身體抵抗力， 寶貝身體也會越來越強壯。
6、玉米金針菇排骨湯
材料： 甜玉米1/4根， 排骨250克， 金針菇100克， 鹽0.5克。
做法： 1、排骨洗淨後放入沸水中焯一下，
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功效： 玉米金針菇排骨湯中的金針菇含有人體必需氨基酸成分較全， 其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富， 且含鋅量比較高， 對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用。
食湯小貼士
很多媽媽們認為各種湯營養豐富。 燉久了， 肉裡的精華就全部都跑湯裡了， 所以， 只給孩子喂湯不喂湯裡的肉。 其實湯和肉的營養各有千秋， 如魚湯含有少量可溶性蛋白質、多種氨基酸、鮮味肽、肌酸、肉堿等小分子含氮物， 還有鉀元素和可溶性的B族維生素，
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因此， 媽媽們在給孩子喂湯的同時要記得也給孩子們喂點肉哦！
