養生之道網導讀：
冬季寶寶強身的運動， 冬天來了， 可怕的疾病又隨著冷冷的寒風侵入寶寶身體， 寶寶抵抗力也在逐漸降低。 其實， 讓寶寶的小身體從層層的衣服中釋放出來， 鼓勵他們運動一下身體， 說不定會有驚人的免疫力。 冬季寶寶強身的運動， 一起來看看！0-6個月訓練一、：音樂搖籃運動
室內播放一些輕柔而節奏舒緩的音樂， 如古典音樂、華爾滋， 媽媽把寶寶溫柔地抱在懷裡， 和著音樂的節拍晃動身體或旋轉。
益處：新生兒初到人間， 肌膚渴望爸爸媽媽的愛☆禁☆撫。 躺在父母的懷中會讓寶寶感到溫暖、安定，
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可以培養寶貝與大人的良好關係， 使寶貝心情愉悅， 並能發展寶寶的各種感官， 促進多種智慧的發展。
Tips：媽媽要保護好寶寶的頸部， 媽媽晃動身體時要注意控制速度和篇幅。
1-6月的寶寶主要是橫抱在臂彎中， 3個月後主要採取豎著抱。 但不管何種抱姿， 都要注意保護好寶寶， 不僅要抱得舒服， 還要讓寶寶有安全感， 因此抱起、放下動作要輕柔。 這樣， 小寶寶舒暢的躺在懷裡， 不僅感受到被保護關愛， 更能早早的與外界多接觸， 學習更多的東西。
0-6個月訓練二：翻身運動
當寶寶開始翻身時， 用左手扶住寶寶的胸部，
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益處：經常翻滾有助於肌肉關節和左右腦的統合能力的發展， 訓練身體的靈活性。 同時也擴大視覺範圍,可以接受到外界更多的資訊和刺激。 由於增強了四肢肌肉及腰腹肌肉力量， 訓練脊柱和腰背部肌肉的力量， 為日後學爬打下基礎。
此外還可以擴大了視野， 提高了認知能力。 刺激前庭平衡覺， 促進感覺統合功能發展， 對促進智慧發展有重要意義。
Tips：翻身動作可以在床上練習，
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一開始， 練習時間不宜過長， 次數不要太多， 隨著肌肉能力逐漸增強， 逐漸增加訓練量。 媽媽手腳一定要輕柔， 以免扭傷寶寶的小胳膊小腿。 訓練中媽媽要對寶寶親切、耐心， 讓寶寶感到練習很愉快， 不要過於心急。 大約到了6個月左右， 寶寶才能較熟練地從仰臥翻成俯臥。
6-12個月訓練一：溫水擦臉
擦臉時， 媽媽先要把手掌用溫水蘸濕， 用手指分別從寶寶的嘴角處開始向上推到鼻根， 再到額頭， 然後從耳前按摩下來， 這樣寶寶的整張臉都按摩到了，
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益處：可改善寶寶皮膚的觸覺能力和對溫度、壓力的感知， 增強感統能力。
Tips：寶寶的臉部皮膚十分嬌嫩， 皮下毛細血管豐富， 臉頰部有較厚的脂肪墊， 看起來特別紅潤、飽滿、有光澤。 但寶寶的免疫功能不完善， 若不注意清潔， 皮膚若有破損， 就很容易繼發感染。 因此給寶寶洗臉時， 動作要輕、慢、柔， 切莫擦傷了肌膚。
寶寶的臉盆、毛巾等應該專用， 並定期清洗、消毒。 毛巾最好選白色的小方巾或小毛巾等質地柔軟的棉紗織品。 一般用清水洗臉， 不用香皂、洗面乳。
6-12個月訓練二：爬行訓練
媽媽採用手勢， 語言或能引起寶寶興趣的玩具， 來吸引寶寶向前爬， 爬行的距離依據寶寶的能力而定。
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益處：爬行時寶寶必須頭頸抬起， 胸腹離地， 用四肢支撐身體的重量， 這就使手、腳及胸腹背及四肢的肌肉得到鍛煉， 逐漸發達起來， 為以後站立和行走打下基礎。
其次， 寶寶學會爬行之後， 擴大了視野和接觸範圍， 通過視覺、聽覺和觸覺等感官刺激大腦， 促進各方面的協調， 對大腦的發育、智力開發有非常重要的意義；通過爬行運動還能提高寶寶的新陳代謝水準， 有助於身體的生長發育。
爬行對寶寶來說可謂是一項劇烈的運動， 能量消耗較大， 這種活動比坐著消耗能量1倍， 以尚著消耗能量多脂。 由於身體能量消耗增多， 寶寶就吃得多， 睡酗實， 身體也長得決。
Tips：由於此時寶寶的身體平衡能力不足， 很容易摔倒， 因此要選擇在柔軟的地毯上或床上訓練。
1-2歲訓練一：冷水擦臉操
在冬天用冷水搽臉是一件寶寶們都不願意的事情。所以，為了寶寶，媽媽給寶寶用冷水洗臉時，最好是循序漸進地進行，從來沒有冷水洗過臉的寶寶，開始可以先用冷水拍拍臉，等寶寶皮膚逐漸適應後再改為每天早晨用冷水洗臉。
媽媽可以用兩個手掌蘸涼水，用手指分別從寶寶的嘴角處開始向上推到鼻根，再到額頭，然後從耳前按摩下來。給寶寶整臉按摩3次後，可以換一次涼水，每天早晚洗臉時，各擦5次，按摩15次。
益處：擦冷水有利於濕疹的治癒，濕疹多發於過敏性體質的寶寶，部位遍及臉、頸、手肘、膝窩、四肢背側，表現為紅疹、皮膚變厚、粗糙等症狀。只要濕疹沒有潰爛，是可以用冷水洗臉的，而且冷水擦洗還能舒張毛孔和血管，使血液迴圈加速，皮膚細胞的新陳代謝加快，可有效防止皮膚病的發生。
再者，人受冷空氣刺激時鼻腔黏膜收縮，呼吸道纖毛蠕動減慢，血管收縮，使分泌物減少，即可引起抵抗力減弱。冷水給予肌膚寒冷刺激，能使寶寶的免疫力與抵抗力增強。
Tips：用涼水擦臉時，為避免水太涼，只要把手蘸濕就行了。
1-2歲訓練二：獨立行走
這個階段是寶寶學走路進展迅速的時期，媽咪要多給寶寶一些鍛煉機會。如與寶寶一起玩扔球、撿球、找東西的遊戲，訓練寶寶獨自在地上玩，獨立蹲下撿東西，獨立站起，並獨自穩定地行走。
益處：不僅可以使寶寶的行走技能逐漸成熟，還可以促進運動系統和神經系統的發展。
Tips：在寶寶訓練行走時，媽媽要注意保護好寶寶。
但是，小編也要提醒父母一聲，每一位寶寶的發展表現都不相同，每一位都有各自的獨特表現，獨自走路當然也不例外。
當這一天到來時，與寶寶的智慧、體位大小以及父母的親職能力都沒有關係。寶寶不會故意晚學會走路，而父母親也不能改變成加速寶寶學走路的速度。因此，我們首先提醒的是，不必過於心急，但是要保持密切注意，看寶寶是否有合宜的獨自行走反應表現。
2-3歲訓練一：吹氣球訓練
選擇五顏六色的氣球，親自吹過一兩次後，讓寶寶學著吹氣球。
益處：不僅訓練寶寶的肺活量，增強呼吸系統的抵抗力，這還是相當好的臉頰肌肉鍛煉運動。
Tips：媽媽選擇的氣球必須是吹過的，也不必讓寶寶完全將氣球吹起來，氣球太新、壓力過大反而會對寶貝的呼吸系統不利。
吹氣球的時候要當心，不要讓寶寶誤食，媽媽要在旁邊看管，儘量不要讓寶寶接觸太多這類橡膠的東西。當然偶爾吹吹，也無妨。
2-3歲訓練二：獨腳站立
開始時，寶寶可能要扶著人和物才能抬起一隻腳，逐漸地訓練寶寶不依靠人和物自己能夠單足穩定地站立幾秒鐘。
益處：可以發展寶寶的身體靜態平衡能力。
Tips：訓練過程中，媽媽要注意寶寶的安全。
冬天天氣寒冷，寶寶的抵抗力也變弱了，容易發燒感冒。要讓寶寶增強身體的抵抗力，除了要為寶寶增加營養外，每天還應該讓寶寶多做運動強健身體。
孕媽媽覺得寶寶胎動頻繁的時候，總是擔心寶寶出現危險。但是，胎動頻繁是需要判斷胎動的時間的，一般來說，以下五種情況下頻繁的胎動，孕媽媽是不需要過分去擔心的。
1、夜晚睡覺前
寶寶在晚上是動得最多的，一方面比較有精神，另一方面，孕媽媽通常在這個時間能靜下心來感受寶寶的胎動，所以會覺得動得特別多。
2、吃飯以後
吃飯以後，孕媽媽體內血糖含量增加，寶寶也“吃飽喝足”有力氣了，所以胎動會變得比飯前要較頻繁一些。
3、洗澡的時候
可能是因為在洗澡時孕媽媽會覺得比較放鬆，這種情緒會傳達給寶寶，寶寶就比較有精神。
4、對著肚子說話的時候
一般來說，孕媽媽都表示在和寶寶交流的時候，寶寶會有回應，用胎動的方式表達自己的感覺。
5、聽音樂的時候
受到音樂的刺激，胎寶寶會變得喜歡動，這也是傳達情緒的一種方法。
因此要選擇在柔軟的地毯上或床上訓練。1-2歲訓練一：冷水擦臉操
在冬天用冷水搽臉是一件寶寶們都不願意的事情。所以，為了寶寶，媽媽給寶寶用冷水洗臉時，最好是循序漸進地進行，從來沒有冷水洗過臉的寶寶，開始可以先用冷水拍拍臉，等寶寶皮膚逐漸適應後再改為每天早晨用冷水洗臉。
媽媽可以用兩個手掌蘸涼水，用手指分別從寶寶的嘴角處開始向上推到鼻根，再到額頭，然後從耳前按摩下來。給寶寶整臉按摩3次後，可以換一次涼水，每天早晚洗臉時，各擦5次，按摩15次。
益處：擦冷水有利於濕疹的治癒，濕疹多發於過敏性體質的寶寶，部位遍及臉、頸、手肘、膝窩、四肢背側，表現為紅疹、皮膚變厚、粗糙等症狀。只要濕疹沒有潰爛，是可以用冷水洗臉的，而且冷水擦洗還能舒張毛孔和血管，使血液迴圈加速，皮膚細胞的新陳代謝加快，可有效防止皮膚病的發生。
再者，人受冷空氣刺激時鼻腔黏膜收縮，呼吸道纖毛蠕動減慢，血管收縮，使分泌物減少，即可引起抵抗力減弱。冷水給予肌膚寒冷刺激，能使寶寶的免疫力與抵抗力增強。
Tips：用涼水擦臉時，為避免水太涼，只要把手蘸濕就行了。
1-2歲訓練二：獨立行走
這個階段是寶寶學走路進展迅速的時期，媽咪要多給寶寶一些鍛煉機會。如與寶寶一起玩扔球、撿球、找東西的遊戲，訓練寶寶獨自在地上玩，獨立蹲下撿東西，獨立站起，並獨自穩定地行走。
益處：不僅可以使寶寶的行走技能逐漸成熟，還可以促進運動系統和神經系統的發展。
Tips：在寶寶訓練行走時，媽媽要注意保護好寶寶。
但是，小編也要提醒父母一聲，每一位寶寶的發展表現都不相同，每一位都有各自的獨特表現，獨自走路當然也不例外。
當這一天到來時，與寶寶的智慧、體位大小以及父母的親職能力都沒有關係。寶寶不會故意晚學會走路，而父母親也不能改變成加速寶寶學走路的速度。因此，我們首先提醒的是，不必過於心急，但是要保持密切注意，看寶寶是否有合宜的獨自行走反應表現。
2-3歲訓練一：吹氣球訓練
選擇五顏六色的氣球，親自吹過一兩次後，讓寶寶學著吹氣球。
益處：不僅訓練寶寶的肺活量，增強呼吸系統的抵抗力，這還是相當好的臉頰肌肉鍛煉運動。
Tips：媽媽選擇的氣球必須是吹過的，也不必讓寶寶完全將氣球吹起來，氣球太新、壓力過大反而會對寶貝的呼吸系統不利。
吹氣球的時候要當心，不要讓寶寶誤食，媽媽要在旁邊看管，儘量不要讓寶寶接觸太多這類橡膠的東西。當然偶爾吹吹，也無妨。
2-3歲訓練二：獨腳站立
開始時，寶寶可能要扶著人和物才能抬起一隻腳，逐漸地訓練寶寶不依靠人和物自己能夠單足穩定地站立幾秒鐘。
益處：可以發展寶寶的身體靜態平衡能力。
Tips：訓練過程中，媽媽要注意寶寶的安全。
冬天天氣寒冷，寶寶的抵抗力也變弱了，容易發燒感冒。要讓寶寶增強身體的抵抗力，除了要為寶寶增加營養外，每天還應該讓寶寶多做運動強健身體。
孕媽媽覺得寶寶胎動頻繁的時候，總是擔心寶寶出現危險。但是，胎動頻繁是需要判斷胎動的時間的，一般來說，以下五種情況下頻繁的胎動，孕媽媽是不需要過分去擔心的。
1、夜晚睡覺前
寶寶在晚上是動得最多的，一方面比較有精神，另一方面，孕媽媽通常在這個時間能靜下心來感受寶寶的胎動，所以會覺得動得特別多。
2、吃飯以後
吃飯以後，孕媽媽體內血糖含量增加，寶寶也“吃飽喝足”有力氣了，所以胎動會變得比飯前要較頻繁一些。
3、洗澡的時候
可能是因為在洗澡時孕媽媽會覺得比較放鬆，這種情緒會傳達給寶寶，寶寶就比較有精神。
4、對著肚子說話的時候
一般來說，孕媽媽都表示在和寶寶交流的時候，寶寶會有回應，用胎動的方式表達自己的感覺。
5、聽音樂的時候
受到音樂的刺激，胎寶寶會變得喜歡動，這也是傳達情緒的一種方法。