1、控制好室內溫度和濕度
要想預防“暖氣病”， 控制好居室溫度、空氣濕度最關鍵。 通常， 室溫18℃至24℃之間最適宜， 濕度50%至60%為宜。 多開窗通風， 最好早晚各開一次窗， 每次通風時間不少於半小時。 當空氣濕度低於40%的時候， 空氣相對乾燥， 各種細菌繁殖速度會加快。
除了用加濕器、在床前擺盆水來加濕外， 在室內多養些綠色植物， 也是一個不錯的辦法。 在室內擺放植物時， 最好選綠蘿、吊蘭， 這些植物葉面蒸騰的水分比較多， 既可以調節室內空氣濕度， 同時還有吸附空氣當中有害氣體的作用。
2、以動治“凍”
所謂以動治“凍”，
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3、多攝入濕潤、溫熱的食物
要想預防“暖氣病”， 首先就是要多喝水。 根據一些研究表明， 體內缺失水分， 新陳代謝受阻， 會加速衰老。 老年人因排尿次數多， 更需要飲水， 每天需飲2000毫升的水。 多吃水果， 如蘋果、梨、香蕉、橘子等。 為了預防“暖氣病”， 可以多吃一些濕潤並具有溫熱性質的食品， 如芝麻、蘿蔔、番茄、豆腐、銀耳等， 不吃或少吃辛辣食品， 不飲或少飲酒。 供暖季還會引起皮膚乾燥， 導致瘙癢症， 因此洗澡時水溫應在32攝氏度左右， 不宜過多使用香皂。
