冬季寶寶怎麼吃能耐寒

現在是11月份， 秋天很快就會過去， 馬上就會迎來冬天， 寶寶們的耐寒力與身體抵抗能力遠不及成人， 所以作為媽媽， 事先就要為做好寶寶抗寒地準備， 那麼該怎樣安排冬季飲食， 讓他們安然度過寒冷的冬天呢?不急， 馬上就為各位媽媽做解答。

錯誤概念

抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物

許多媽媽認為：冬天， 只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物， 才能抵禦寒冷的天氣;然而事實上， 現代科學研究證實：在寒冷氣候下， 機體的內分泌系統也被調動起來， 使人體的產熱能力增加。

因此， 冬季我們所需的能量與其他季節差距並不大。

抗寒飲食策略

提高抗寒能力， 維生素不可或缺

寶寶冬天的戶外活動相對較少， 接受室外陽光照射時間也短， 很容易出現維生素D缺乏。 這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D， 每週2-3次， 每次400單位。

寒冷氣候使人體氧化功能加快了， 維生素B1、B2代謝也明顯加快， 飲食中要注意及時補充。 維生素A能增強人體的耐寒力， 維生素C可提高人體對寒冷的適應能力， 並且對血管具有良好的保護作用。 因此， 在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

想不怕冷， 多吃含無機鹽的飲食

有醫學研究表明， 如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺， 要幫助寶寶抵禦寒冷，

有了以上這些冬季飲食， 就可以讓你的寶寶健康的度過寒冷的冬天了。