冬季寶寶應該補什麼

冬季是一個寒冷、乾燥、並且時令缺乏的季節， 這樣的時候容易造成人的營養不全面， 抵抗力下降， 導致疾病。 所以冬季需要滋補， 或者在冬季來臨之前， 我們要向冬眠的動物一樣， 在還能夠活動， 還有的吃的時候， 讓寶寶把身體補好， 讓寶寶安全一冬。

在這樣的季節裡， 媽媽們該讓寶寶吃什麼？

1.冬季蔬菜是個寶

冬季是蔬菜的淡季， 所以反季節蔬菜就下哪的格外的珍貴， 但是現在技術比較發達， 只要價錢出的高一點， 還是能買到不少吃的東西的， 媽媽可以擴大蔬菜品種， 從綠葉菜， 甘藍族蔬菜， 根莖類菜，

2.選富含蛋白質、碳水化合物和脂肪的食物

冬季的特點就是冷， 所以所持的食物要具有一定地抗寒或者間接抗寒功效。 從身體機能上來講， 為了增強抗寒能力， 我們的身體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌， 來促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物的分解， 讓身體發出更多的熱量。 所以， 冬天裡身體的熱量散失比較多， 飲食中的熱能需要相應增加。 要讓寶寶適當增加主食， 多吃些豆類食物及牛肉、雞肉及魚、蝦等肉類食物。

3.提高抗寒能力， 維生素不可或缺

維生素的補充通過以上的食物選擇方法基本就不會出現什麼問題了， 除非是攝取的問題， 這個時候可以選擇一些藥物輔助消化吸收。

最後稍微列舉一些冬季所持的食物當中應該含有的各種營養素。 包括：富含維生素B6的食物、富含維生素B1的食物、富含VE的食物、富含VB2的食物、富含VA的食物、富含VD的食物、富含VC的食物等等等等， 其實在這麼說下去， 沒有哪一種營養是不需要的了， 也的確， 無論何時膳食平衡都是一個重點。