冬季寶寶手腳冰涼怎麼保暖

寒冬來臨， 爸爸媽媽喜歡讓寶寶待在室內保暖， 不讓寶寶動一動。 其實， 這並不完全正確， 室內固然暖和， 但是如果讓寶寶通過運動來暖和暖和就效果更好了。 民間有“動手動腳， 勝似補藥”這樣的諺語， 尤其是寒冷的冬天， 如果寶寶不經常活動， 身體得不到鍛煉， 一旦手腳受涼， 就會影響健康。

手腳受涼四大壞處

1、冬天手腳易受涼， 神經系統掌控受限

寶寶神經系統發育尚未完善， 掌管血管舒張、收縮的植物神經易發生紊亂， 導致手腳部的熱量散發快。

寶寶皮下棕色脂肪少， 體表面積相對較大;四肢含血量少於內臟，

對手腳的供血不足， 特別是雙腳處於肢體末端， 離心臟較遠， 供血相應減少， 保溫能力弱。 如果對寶寶呵護不周， 晚上睡覺時蹬被子， 手臂放在被子外， 手腳就更容易受涼。

2、手腳受涼降低免疫力， 易患呼吸道感染

寶寶的體溫調節中樞不完善， 禦寒能力差， 如果手腳著涼， 極易導致全身供血不足， 反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮， 對病原微生物的抵抗能力降低， 潛伏在體內的致病菌便會乘機大量生長繁殖， 引發呼吸道感染。

3、易生凍瘡

寶寶的手腳若長時間受到寒冷和潮濕侵襲， 末端的小血管處於痙攣性收縮狀態， 血液流量驟減， 皮下組織得不到充足的血供， 細胞會因缺血缺氧造成損傷或壞死，

從而形成凍瘡。 尤其是體質較弱或患有營養不良、貧血、內分泌障礙、慢性☆禁☆感染性疾病以及小胖墩寶寶。

4、皮膚皸裂

寒冬臘月， 氣溫低， 寶寶的汗腺、皮脂腺分泌減少， 皮膚易變幹、粗糙， 尤其是手腳部位長時間乾冷， 易造成指端、腳跟皮膚皸裂， 引起疼痛等症狀。

手腳保暖四大好處

天氣寒冷， 經常搓擦手腳， 對於寶寶來說不僅僅是暖手， 還有意想不到的好處。

好處一：防皮膚皸裂和凍瘡

手腳血液迴圈多欠佳， 很容易在手指、手背、足部等部位出現皮膚皸裂或凍瘡。 常給寶寶搓手腳， 借助摩擦生熱來增加局部的溫度， 起到防止皮膚皸裂、凍傷和凍瘡的作用。

好處二：防感冒和呼吸道感染

手腳部位脈穴豐富， 經常搓手腳， 能疏通經絡，

促進血液迴圈， 強化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵禦病毒侵襲的免疫能力， 有效地預防感冒和呼吸道感染。

好處三：防治胃腸道疾病

每天堅持給寶寶搓手心、腳心1～2次， 具有調理臟腑、活血通絡， 健脾和胃的功效， 可以防治消化不良、食欲減退、腹脹、腹瀉、便秘等病症。

好處四：健腦益智

寶寶搓手時， 牽涉到肩部、胳膊、腕部、手掌、手指等 30多個大小關節和50多條肌肉的運動， 不僅發展了手的功能， 而且對大腦皮質運動區是一種良性刺激， 進一步增強大腦的功能， 提高記憶力， 使得寶寶思維敏捷， 反應靈活。

腳是人體之根， 六條經脈在這裡交錯彙集。 搓腳可以促進血液迴圈， 使寶寶精神舒暢， 蹦跳有力， 更主要的是起到通經活絡、健腦的作用。

爸爸媽媽， 寒冬來臨， 一定要記得給寶寶的手腳保暖哦！冬季寶寶“動手動腳， 勝似補藥”！

8招幫助寶寶保持手腳溫暖

1.適當穿衣

冬天， 寶寶穿的貼身內衣以吸濕、透氣、保暖的棉織品為佳， 外衣稍寬大一點， 利於氣血流通， 四肢溫暖舒暢。 寶寶出門時要穿好大衣、戴上手套、帽子， 腳上穿厚襪和防滑保暖鞋， 但不能穿得太多、太緊， 以免束手束腳影響寶寶活動。 冬季宜穿深色衣服， 研究表明， 黑色衣服吸收太陽輻射為88%， 軍綠色為57%， 白色為20%， 深色衣服能使身體多獲得一些熱量， 有利於手腳暖和。

2.取暖器取暖

適當使用取暖器， 使小手變得暖和。 但要注意， 寶寶從外邊玩耍回來， 小手凍得通紅時不能立即取暖， 更不能馬上用熱水泡手，

要等適應了室溫後， 再去取暖。

3.勤曬被褥

被褥經過日曬後， 被褥內的空氣含量增加， 變得蓬鬆， 提高了保暖能力。 讓寶寶蓋著曬過的被子， 身子和手腳會覺得暖和舒暢。

4.適度運動

冬天只要是陽光好的天氣， 就要帶寶寶到戶外運動， 如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做遊戲、模仿操等。 對剛剛會站立或學走的小寶寶， 也要帶去在草地上玩耍， 大人拉著寶寶的雙手， 跳一跳、蹦一蹦。 戶外運動， 既能促進身體產熱， 提高寶寶的抗寒本領， 又有利於皮膚的血液迴圈， 使肢體手腳溫暖。

5.室溫和濕度適宜

室內溫度最好能保持18～20℃以上， 相對濕度在55%左右。 注意通風換氣， 使室內空氣新鮮。 寶寶生活在適宜的溫濕度環境裡， 手腳就不會發涼。

6.飲食調養

在寶寶的膳食中適當添加一些富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素及微量元素的食物，如玉米、小米、紅薯、牛奶、肉、魚、蛋黃、動物肝臟、堅果、胡蘿蔔、青菜等。營養好了，寶寶自然能抵禦寒冷的侵襲，手腳也會溫暖起來。

7.冷熱水浴

對於稍大的寶寶不妨用冷水和熱水交替沖淋手腳，這種冷熱水浴是很好的“血管體操”，血管在一冷一熱縮放過程中經受鍛煉，對強化體質，預防手腳發冷大有益處。

8.常搓手腳

經常給寶寶搓手時，要對手心手背適度用力，反復搓摩，使寶寶雙手發熱。搓腳時，也是對腳背腳掌反復進行搓摩，以溫熱為度，尤要注重按摩腳心的“湧泉穴”，可疏通經絡，加速血液迴圈，腳暖則一身皆暖。

在寶寶的膳食中適當添加一些富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素及微量元素的食物，如玉米、小米、紅薯、牛奶、肉、魚、蛋黃、動物肝臟、堅果、胡蘿蔔、青菜等。營養好了，寶寶自然能抵禦寒冷的侵襲，手腳也會溫暖起來。

7.冷熱水浴

對於稍大的寶寶不妨用冷水和熱水交替沖淋手腳，這種冷熱水浴是很好的“血管體操”，血管在一冷一熱縮放過程中經受鍛煉，對強化體質，預防手腳發冷大有益處。

8.常搓手腳

經常給寶寶搓手時，要對手心手背適度用力，反復搓摩，使寶寶雙手發熱。搓腳時，也是對腳背腳掌反復進行搓摩，以溫熱為度，尤要注重按摩腳心的“湧泉穴”，可疏通經絡，加速血液迴圈，腳暖則一身皆暖。