如果家長遇到寶寶手腳發涼的現象， 首先要看看是不是穿少了， 只要鼻尖和後腦勺熱就是不冷。
具體做法：
1、保暖要特別注意腿、腳的保暖， 如果下肢保暖做得好， 全身都會覺得暖和。
2、不要穿太緊的衣服， 因為衣服過緊會阻礙血液迴圈， 適當運動可以增加血液迴圈和新陳代謝。
3、另外， 給寶寶捂得太嚴實的話， 也很容易引起疾病。
2 冬季寶寶手腳冰涼怎麼辦：調節室內溫度
冬季寶寶手腳冰涼有可能是室內溫度太低， 導致寶寶四肢受涼。 所以， 家長要調節室內溫度， 冬季要保持在室溫20度以上。
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具體做法：
1、寶寶生活在適宜的溫濕度環境裡， 手腳就不會發涼。
2、家裡有空調， 最好把溫度調到25℃左右， 如果溫度太高孩子經常出汗， 也很容易引起疾病。
3 冬季寶寶手腳冰涼怎麼辦：適當運動
寒冷的冬季也要堅持運動， 尤其是早上起來後稍微運動能讓血液迴圈以及新陳代謝加速， 這樣整天都會充滿精神， 且不容易發冷。
具體做法：
家長可以在冬季十點左右帶著寶寶去社區或者公園裡面散步， 或者和寶寶玩一些需要跑跳的遊戲， 讓寶寶能夠得到適當運動， 讓身體活躍起來， 保持血液迴圈和新陳代謝。
4 冬季寶寶手腳冰涼怎麼辦：飲食調理
冬季是進補的最佳時機， 手腳冰涼的寶寶應該抓住這個機會適當吃一些溫補的食物，
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具體包括：
1、可多補充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物。
2、適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。
注意：
因為寶寶太小， 有很多食物不能直接吃， 家長可以通過添加在粥湯裡面給寶寶吃。
123 5 冬季寶寶手腳冰涼怎麼辦：穿衣要溫暖適當
冬季一定要注意保暖， 家長切忌為了寶寶漂亮而減少衣物， 也不要穿過於緊的衣服， 否則會阻礙血液迴圈。
具體做法：
1、手腳冰涼的人穿著純棉襪有利於保持腳部乾爽舒適；
2、平時還要特別注意腿、腳的保暖， 如果下肢保暖做得好， 全身都會覺得暖和。
6 冬季寶寶手腳冰涼怎麼辦：適當補充熱量
1、可準備一些餅乾、麵包，
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2、平時還要按時吃飯， 要知道讓身體儲存些適量的脂肪， 可幫助維持體溫。
7 冬季寶寶手腳冰涼怎麼辦：泡腳或泡澡
1、睡覺時手腳冰涼睡不暖的人， 可以在睡前泡腳或泡澡， 這樣能促進血液迴圈， 讓身體暖和起來。
2、如果在泡腳的同時再揉搓雙腳， 效果會更好。
8 冬季寶寶手腳冰涼怎麼辦：疾病引起要就醫
1、一些疾病可以影響寶寶的血液迴圈， 如貧血、心臟疾病、營養不良等， 家長要注意及時就醫。
2、同時， 還要注意觀察寶寶是否有面色蒼白、口唇發紺、哭聲弱、活動少和容易疲勞等現象。
123 9 冬季寶寶手腳冰涼吃什麼好
1、手腳冰涼的人在冬季時可適當吃一些溫補的食物， 但要謹記， 全年都不應該吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
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2、平時可吃一些堅果類的食物， 如核桃仁、芝麻、松子等;
3、蔬菜類如韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;
4、水果類如杏、桃、木瓜等。
5、還可以多吃一些溫補性的食物， 如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等。
6、適當吃一些辛辣的食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩， 有利於促進血液迴圈。
改善手腳冰涼的食譜
1、大棗生薑湯：
主要原料為大棗、生薑、紅糖；
具體做法是大棗10個、生薑5片、紅糖適量， 煎湯代茶飲， 每日1次， 堅持服用。
2、 薑絲爆羊肉：
羊肉切薄片。 生薑切細絲。
鍋內加油少許， 起旺火， 待油冒青煙時， 入花椒、八角， 炸出香味， 入薑絲略炒， 加入羊肉片翻炒， 加入鹽、味精， 出鍋時淋麻油即可。
10 如何預防手腳冰涼
1、堅持泡腳
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泡腳的好處非常多， 冬季泡腳是非常不錯的養生方法， 能舒筋活血， 有利於睡眠;還能增強抵抗力， 更重要的是能促進血液血環， 保暖足部。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳， 效果會更好。
2、堅持按摩穴位
有時間時搓搓手掌心， 按摩一下穴位， 有利於改善末端血管的微循環狀況， 並具有手腳溫暖的效果。 平時可揉搓湧泉穴(位於腳心部)、揉搓勞宮穴(手心部)、按揉氣沖穴(大腿根裡側)、按揉、拍打腎俞穴(位於兩邊腰眼)。
3、勤運動、勤甩手
早上起來做做運動能讓身體長時間保持暖和， 可嘗試健走， 大步往前走， 雙手順便甩一甩， 走上30分鐘， 促進氣血運行， 全身就會暖呼呼， 整天都會充滿活力， 不容易發冷。 也可以嘗試爬樓梯、原地跳躍。 工作40分鐘後， 最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液迴圈。
4、多吃堅果、胡蘿蔔
平時可多吃一些堅果類的零食，能儲存熱量。
123 最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液迴圈。
4、多吃堅果、胡蘿蔔
平時可多吃一些堅果類的零食，能儲存熱量。
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