冬季寶寶曬太陽 3個技巧要記牢

天冷了， 媽媽也要記得帶著寶寶在陽光下走一走， 可以幫助幼兒加強鈣的吸收， 讓寶寶長得更強壯。 但是曬太陽時要注意哪些方面？既可以有效地促進寶寶的身體健康， 而不會被紫外線傷害到。 下面讓我們一起來學習3個寶寶冬季曬太陽的技巧吧。

一、時間要適宜

有的媽媽以為寶寶多曬太陽， 指的就是曬太陽的時間越長越好。 其實這種看法是錯誤的， 寶寶曬太陽的時間過長可能會讓他出很多汗， 一不小心很容易著涼。

每天曬太陽的時間控制在1-2小時為最佳， 應以幾分鐘開始然後逐漸遞增， 一定要避免剛開始帶孩子曬太陽一曬就是一兩個小時，

二、注意營養補充

如果媽媽注意在寶寶曬太陽前調整他的飲食， 多給他吃一些鈣含量豐富的食物， 可以有效加強曬太陽的效果， 讓寶寶更好地吸收鈣元素。 在生活中常見的富含鈣的食物有魚蝦、豆製品、芝麻、牛奶， 以及綠色蔬菜等。 另外父母可以根據寶寶的具體特點來選擇一款適合孩子的鈣劑來進行補鈣， 如果你不知道該如何選擇可以事先諮詢醫生。

三、穿著紅色衣服效果好

陽光照在紅色的衣物會產生一種輻射波能， 其可以有效吸收損害人體皮膚的短波紫外線， 從而避免了曬太陽的負面影響。