冬季寶寶曬太陽的六個技巧

寒冷的冬季裡， 如果出太陽， 媽媽們就會帶著自家的寶寶出門曬太陽。 但是你知道嗎， 冬天寶寶曬太陽是有技巧的哦！

冬日裡的太陽， 暖暖的， 很是讓人舒服。 讓寶寶沐浴在陽光裡， 不僅能促進寶寶的新陳代謝， 而且還能補充維生素D， 增加鈣的吸收， 可謂是一舉多得。 可是， 冬季帶寶寶曬太陽是有很多地方需要講究的， 要知道正確地曬太陽才能避免寶寶不被紫外線傷害， 才能真正促進寶寶骨骼對鈣的吸收， 家長們要注意了！

曬太陽的好處

1、屁股曬太陽黃疸退得快

如果是黃疸不重的寶寶， 多曬曬太陽，

能起到退黃的效果。

2、促進寶寶的新陳代謝和生長發育

日光的紅外線能夠擴張皮膚血管， 紫外線可殺菌， 適當地接受陽光照射， 可以促進寶寶新陳代謝和生長發育， 預防佝僂病和貧血， 增強機體的抗病能力。

3、可以獲得充足的維生素D

曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D， 這也是人體維生素D的主要來源。 維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷， 使小朋友的骨骼長得健壯結實。 對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。

4、增強免疫力

曬太陽還能增強寶寶的免疫功能、增加吞噬細胞活力。 日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。

怎麼曬太陽：三個“NO”不要做！

1、曬太陽時不要給寶寶穿得太多

冬天裡， 寒風瑟瑟， 即使是到外面曬太陽，

我也會給欣欣多穿些衣服， 生怕她著涼、感冒。 記得有一次， 戶外陽光明媚， 於是就帶著欣欣出去曬一曬太陽， 出門前還特地讓欣欣多穿了衣服。 在空曠的草地上， 欣欣和幾個小孩子玩得興高采烈， 可玩耍完回到家後， 欣欣就感冒了.

小編建議：冬天， 很多媽媽給寶寶穿得像球一樣， 這樣很難達到曬太陽的目的。 因為冬季太陽中的紫外線相對較弱， 穿得太厚， 紫外線難以透過衣服到達皮膚。 所以儘量不要捂得太厲害， 最好選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服。 曬太陽時， 可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。 因為年齡特別小的寶寶， 毛髮較稀疏， 而且頭顱骨骨板薄， 對紫外線的抵抗能力較差;另外， 帶帽檐的帽子還可以保護寶寶的眼睛。

2、不要隔著玻璃曬太陽

我知道曬太陽對寶寶是有好處的， 可有時候感覺外面實在太冷了， 我也不忍心讓我的孩子在外面吹著冷風， 於是我時常讓珊珊在室內隔著玻璃曬太陽， 心想這跟在戶外曬太陽應該沒多大區別吧。

小編建議：玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線給阻攔在外， 故而降低了日光浴的功效。 有些家長怕寶寶吹風， 就在家隔著玻璃曬。 這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋， 實際沒起什麼作用。 如要避風， 可選擇背風地帶， 如寬敞的陽臺等。

3、曬太陽前不要給寶寶洗澡

記得有一次， 我見外面天氣晴朗， 陽光明媚， 心想這麼好的天氣別浪費， 給寶寶曬曬太陽， 來個日光浴也挺不錯的。 在出門的時候， 我給寶寶洗了個澡，

想著香噴噴地出去曬著暖和的太陽， 應該會更舒服、更享受。 到了公園的草地上， 我碰到了其他媽媽們， 她們也正帶著自己的孩子曬太陽。 自然的， 我與她們聊起天來， 她們得知我出門前給寶寶洗了澡， 都告訴我這樣對寶寶不好， 當時我還真有點莫名其妙。

小編建議：因為人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇， 它在紫外線的照射下可轉化為維生素D3， 從而促進鈣的吸收。 洗澡時可將這種物質洗去， 達不到促進人體鈣吸收的目的。 所以， 媽媽們準備帶寶寶出去曬太陽之前， 不要給寶寶洗澡， 以免影響寶寶對鈣的吸收。

怎麼曬太陽：三個“YES”要記住！

1、日光浴時間要適宜

曾經我以為曬太陽， 曬的時間越長越好。 於是， 我每次帶著我的寶寶瀟瀟曬太陽，

都儘量待得久一點。 然而有一次， 瀟瀟曬太陽的時候出了些汗， 我也沒多大注意， 用毛巾幫他拭了拭， 又繼續讓他多曬了一會。 回到家沒多久， 他就感冒了。

小編建議：正常的日光浴時間以1-2小時為宜。 最初幾次只能曬幾分鐘， 逐漸增長曬太陽的時間， 切不可第一次就帶孩子曬一兩個小時， 一定要循序漸進， 否則很容易造成孩子感冒。 如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速， 應立即停止。

2、曬太陽前適當給寶寶補充營養

冬季天冷， 曬太陽也就成了戶外活動之一， 於是我便經常帶小健到附近的廣場曬曬太陽。 在廣場裡自然會碰到其他媽媽們， 漸漸地便熟絡起來。 我們都知道曬太陽可以幫孩子促進鈣的吸收， 但是我們也會經常討論有沒有其他一些方法能使寶寶在曬太陽的基礎上，其吸收鈣的效果更好。

小編建議：曬太陽前吃些魚肝油和補鈣的食物，吸收鈣的效果會更好。其中補鈣的食物，家長可以多給孩子吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、魚類、豆類、花生、芝麻、蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。另外，也可以藥補。家長可以選擇適合自己孩子的鈣，不是越貴越好，家長應選擇專業的兒童品牌藥品。

3、曬太陽最好穿紅色服裝

在冬天裡，我習慣帶婷婷到附近的公園、廣場曬太陽。冬天的太陽暖和得讓人感覺很舒服。同時，因為這樣我也認識了其他媽媽。時間久了，我發現小琴媽媽很經常讓小琴穿紅色衣服，這讓我很是覺得奇怪和好奇。有一次，我不禁問了下小琴媽媽，她跟我說了些曬太陽穿紅色衣服的好處。後來，我也經常讓婷婷穿上紅色衣服去曬太陽了。

小編建議：曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。所以，媽媽們要備多幾件紅色的衣服，好讓寶寶曬太陽的時候能穿上，這樣有利於寶寶的健康哦！

但是我們也會經常討論有沒有其他一些方法能使寶寶在曬太陽的基礎上，其吸收鈣的效果更好。

小編建議：曬太陽前吃些魚肝油和補鈣的食物，吸收鈣的效果會更好。其中補鈣的食物，家長可以多給孩子吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、魚類、豆類、花生、芝麻、蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。另外，也可以藥補。家長可以選擇適合自己孩子的鈣，不是越貴越好，家長應選擇專業的兒童品牌藥品。

3、曬太陽最好穿紅色服裝

在冬天裡，我習慣帶婷婷到附近的公園、廣場曬太陽。冬天的太陽暖和得讓人感覺很舒服。同時，因為這樣我也認識了其他媽媽。時間久了，我發現小琴媽媽很經常讓小琴穿紅色衣服，這讓我很是覺得奇怪和好奇。有一次，我不禁問了下小琴媽媽，她跟我說了些曬太陽穿紅色衣服的好處。後來，我也經常讓婷婷穿上紅色衣服去曬太陽了。

小編建議：曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。所以，媽媽們要備多幾件紅色的衣服，好讓寶寶曬太陽的時候能穿上，這樣有利於寶寶的健康哦！