冬季寶寶曬太陽的好處

冬季寶寶曬太陽的好處有哪些?冬季曬太陽， 也許你第一個想到的就是可以給寶寶補鈣哦!的確如此， 當寶寶體格發育快時， 骨骼生長也快， 鈣、磷代謝明顯增加， 如果在這時候沒有注意保證寶寶鈣元素的吸收， 寶寶容易得佝僂病。 所以， 家長們更要記得常帶寶寶曬太陽。

一天曬一小時， 維D就足夠

維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒期常見的營養缺乏症， 一般人以為佝僂病是“缺鈣”， 這是錯誤的， 應為缺乏維生素D。 嬰幼兒期生長發育旺盛， 骨骼的生長發育迅速， 需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發育，

當維生素D缺乏時， 即可引起本病。

研究發現， 將嬰兒每天曬太陽1小時， 可產生400國際單位維生素D， 就已經能滿足嬰兒每天對維生素D的全部需要了。 看來， 陽光是最好的維生素D“活化劑”， 孩子滿月後， 家長即可常抱孩子出戶外曬太陽。

怎樣曬太陽更補鈣呢?

別看現在涼風習習， 帶著孩子曬太陽， 還是得選擇恰當的時間和方式。

一、6~9點， 9~10點， 16~17點， 想曬隨時曬

秋冬季臭氧層出現季節性薄弱， 太陽光中的紫外線加強， 因此要注意選擇曬太陽的時段。 有三個時間段比較適合曬太陽：第一階段為上午6~9時， 這時的陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰， 紫外線相對薄弱。 紅外線溫度較高， 對人體主要起溫熱作用， 可使身體發熱， 促進血液迴圈和新陳代謝;第二、三階段分別是上午9~10時，

和下午4~5時， 這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多， 是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收， 增強體質， 有利於促進骨骼正常鈣化。

二、戴頂帶沿帽， 為眼睛防曬

每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定， 要循序漸進， 可由十幾分鐘逐漸增加至1~2小時為宜， 或每次15~30分鐘， 每天數次。 也可曬一會兒、到蔭涼處休息一會兒。 此外， 給寶寶戴一頂帶帽沿的小帽子還是有必要的， 能保護視網膜， 特別是年齡特別小的寶寶， 毛髮較稀疏， 而且頭顱骨骨板薄， 對陽光中紫外線抵抗能力較差。

三、要曬太陽就別“防曬”

有的媽媽怕寶寶感冒， 給孩子戴著帽子、手套和口罩，

殊不知這樣曬太陽很難達到目的。 給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件， 盡可能地暴露皮膚。 曬太陽時要注意摘掉圍巾和手套， 儘量將皮膚暴露在外， 讓陽光與皮膚親密接觸。

育兒小編溫馨提示：讓孩子多曬太陽有助於孩子骨骼發展哦， 同時也免去了藥補鈣的弊端哦!